陳盈光表示，當長期壓力過大、睡眠不足、運動不夠時，交感及副交感神經就會失去平衡，無法互相調節，造成自律神經失調；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活忙碌、壓力大，偏偏晚上又失眠導致白天精神疲乏。對此，中醫師表示，這可能為自律性神經失調，自律神經分佈在全身器官，分為交感及副交感神經兩個系統，在正常的情況下應為平衡狀態，若失衡就會產生精神焦慮、記憶力降低等症狀，建議可進行中醫治療，使用清熱藥及寧心安神藥，能緩解症狀。

竹北雅丰唯心中醫診所中醫師陳盈光在臉書粉專「雅丰唯心中醫診所」發文指出，交感神經就像踩油門，提高人的警醒度，協助對抗壓力，而副交感神經則負責踩剎車，讓人能夠放鬆休養生息，在正常的情況下，兩個系統會保持微妙的平衡；不過當長期壓力過大、睡眠不足、運動不夠時，這兩者就會失去平衡，無法互相調節，造成自律神經失調。

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焦慮不安、胸悶、頭痛 為自律神經失調症狀

而自律神經失調會有哪些症狀？陳盈光提到，睡眠作息會紊亂，白天時昏沉疲憊，晚上精神緊繃清醒、精神易焦慮、不安、注意力不集中、記憶力降低、感到噁心易腹脹、經常心悸、胸悶、呼吸困難，還會頭痛、偏頭痛及頻尿、排尿困難或便祕、腹瀉。

陳盈光說，在臨床上來看，患者通常分為「虛熱」或「實熱」，可使用清熱藥及寧心安神藥來減輕症狀，比如：

●針對滋養補虛：以黨參、麥門冬、百合等具有養心安神效果的藥方為主。

●針對較嚴重的心神不寧：以龍骨、牡蠣、磁石等重症安神藥為主。

●針對心神不寧：如柏子仁、酸棗仁、茯神、遠志、合歡皮、夜交藤等藥方，對於心煩失眠、心悸多夢、健忘等都有很好的效果。

在進行中醫療程同時，陳盈光建議盡量維持日常作息，若白天感到疲憊，可在中午小睡，舒緩壓力與疲勞，因擁有正常的睡眠品質，才能有健康的身體。

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