醫師提醒，不要在暴飲暴食之後過量運動，因為消化大量的食物已經是個壓力了，若加上大量運動只會讓身體雪上加霜；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕每到假日許多人都會展開報復性吃喝，來紓解1週工作壓力，吃完接著大量運動來維持身材。對此，醫師提醒，不要在暴飲暴食之後過量運動，因為消化大量的食物已經是個壓力了，若加上大量運動只會讓身體雪上加霜。

鄰好西醫診所李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文指出，人在白天的時候意志力較強，夜晚的時候意志力較薄弱，所以我們很容易在壓力大的晚上暴飲暴食，在暴食之後緊接而來的就是罪惡感，會迫使去大量運動一番。

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李思賢強調，在壓力比較大的日子，我們的壓力荷爾蒙「皮質醇」就偏高，若將已經很疲憊的身體，再用運動去刺激，會使得分泌皮質醇的腎上腺「使勁」擠出最後一點皮質醇。如此高濃度的皮質醇環境會導致很大的問題，像是血糖濃度升高、脂肪不易分解、消化變慢以及免疫抑制等問題，並且睡眠品質一定會大打折扣。

李思賢建議，在大吃大喝完，繼續做回原本那個時間就會做的事情，沒必要因為大吃大喝就去大量運動。且消化大量的食物已經是個壓力了，若大量運動下去更是使身體雪上加霜。如果真的要運動就是去公園走路半小時，就已經很足夠了。

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