李旻珊指出，憂鬱症症狀會有心情持續低落、強烈無意義感、覺得自己不夠好、拖累其他人、明明很累但睡不好、異常疲倦、沒有食慾、離開這世界比較好等想法；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕憂鬱會默默地潛伏於身邊，總在人們最脆弱時，伺機而動，但可能是對此病症的認知不夠多，許多人都不太會去正視，導致病情愈加嚴重。對此，捷思身心醫學診所院長李旻珊在臉書粉專「身心科 李旻珊醫師」發文分享憂鬱症6大迷思，希望民眾對憂鬱症有進一步認識，能盡早尋求協助並積極治療。

李旻珊指出，憂鬱症的症狀可能會有心情持續低落、強烈的無意義感、覺得自己不夠好、拖累其他人、明明很累但睡不好、異常疲倦、不想動、不想出門、沒有食慾、離開這世界比較好的想法，且人們也時常會有一些迷思，例如：

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●憂鬱症只是想不開而已，想開一點就好了？

李旻珊表示，負面情緒跟思考就像感冒會咳嗽一樣，自己是沒有辦法控制的。

●樂觀就不會得到憂鬱症？

李旻珊說，悲觀性格確實比較容易罹患憂鬱症，但不代表憂鬱症患者一定具有悲觀性格，有些人個性開朗，仍無法避免憂鬱症侵襲。

●憂鬱症自我篩檢量表分數高，就代表一定有憂鬱症？

針對憂鬱症自我篩檢量表，李旻珊提到，只能做為參考，不能只根據量表分數，就判斷自己有沒有罹患憂鬱症，還須經過醫師診斷。

●憂鬱症就算不治療也會自己好？

李旻珊說，有些憂鬱症患者具有復原力，跌到谷底後，會慢慢復原，就像動物經過冬眠，會恢復生氣，但這過程很難熬，有些人可能需要半年到1年，工作、課業都會受影響，曾有研究追蹤100名憂鬱個案，1年後只有4成個案完全恢復，其餘個案要不是部分恢復，就是沒恢復。

●藥物治療吃1週沒有效果就不吃了？

李旻珊提及，抗憂鬱的藥物，一般至少需服用2週，才會漸漸出現療效，有些甚至4-6週，才會有明顯的效果。

●藥物一旦開始吃，就要吃一輩子？

針對此迷思，李旻珊表示，要看疾病的嚴重度，通常1個療程為9-12個月，並不用吃一輩子 。

李旻珊也建議，平日要多關心自己和親友的身心狀態，只有健康的心靈，才有優質的生活品質。

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