謝依蒨指出，痔瘡一旦有了就不會不見，但改變不良習慣，也可以和它和平共處；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕「痔瘡不會造成便秘，便秘才會造成痔瘡！」便秘是不少外食族的通病，更是說不出口的痛，維馨乳房外科醫院主治醫師謝依蒨在臉書粉專「謝依蒨醫師的大腸經 痔瘡乳房外科女醫」發文指出，痔瘡是肛門口正常良性組織的老化，一旦有了就不會不見，只會隨著時間或是保養不當越來越大，但是改變生活中的不良習慣，也可以和它和平共處。

大便有血、排血便不一定是痔瘡

大便有血就是痔瘡嗎？國健署曾表示，糞便當中有血的原因很多，基本上從口腔、胃、腸道及肛門出血，都有機會於糞便中排出，若發現有血便情形，不要以為只是痔瘡發作，應至醫療院所就醫檢查。

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此外，長期便秘、久坐馬桶、在馬桶上醞釀便意，都是醫生診間常聽到的不良習慣，對此，謝依蒨補充3點解套排便不順，及3點排便好習慣。

這樣照做 能幫助順利排便

●多攝取助排便的食物：優格、益生菌、蔬菜、水果等。

●喝足量水分。

●良好的運動習慣：以有氧運動為佳。

如此開始 養成排便好習慣

●排便時間1次儘量不要超過15分鐘，不在廁所滑手機。

●感覺糞便到達肛門口時，再去解便。

●若感覺還沒排乾淨，可起身稍微走動培養便意後，再去解便。

謝依蒨提醒，如果痔瘡太大的時候，肛門口會有腫脹異物感的感覺，導致排便困難，這時可以諮詢醫生了解狀況。

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