自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
建康網》早晚一杯奶！ 國健署教你做優格燕麥罐
國健署指出，除了喝鮮奶補充鈣質外，也可以手作優格燕麥罐，以達成「早晚一杯奶」。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕小朋友最需要充足的鈣質，最好是「每天早晚一杯奶」，除了喝鮮奶之外，國健署在臉書專頁「食在好健康」分享，暑假期間家長可以帶小朋友一起動手做簡單的優格燕麥罐，不僅增加親子互動，更能從中輕鬆學習均衡健康飲食的知識！
國健署表示，優格燕麥罐是道適合夏天又營養的早餐，且製作流程簡單，首先準備無糖優格1盒（約200克）、即食燕麥3-6湯匙、喜歡的水果拳頭大（先切丁或切片）、鮮奶少許、與透明玻璃罐。
步驟
●依序將優格、燕麥、水果放入透明玻璃罐中。
●由上方倒入鮮奶，蓋過燕麥即可。
●放入冰箱冷藏一晚，隔天早上就有美味的優格燕麥可以吃囉！
國健署指出，浸泡一整晚的燕麥，會吸收水分，入口軟綿，同時也多了鮮奶的香氣、水果的甜味，吃起來冰冰涼涼，超級適合夏天！
發燒新聞
網友回應