自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》想吃水果又怕太甜？ 營養師激推這5種排毒又護腸
小番茄含番茄紅素與膳食纖維，有飽腹感。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕據國健署建議民眾每日應攝取3份蔬菜、2份水果，不過有些水果甜度高，不少人一不小心就容易攝取過量糖分，長久下來可能會讓體脂肪及體重增加。對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享5種水果好吃又營養，且不僅助腸胃蠕動、排毒，更是瘦身好幫手。
●蘋果：每顆熱量有60大卡，可幫助腸胃蠕動及排毒。
●芭樂 ：每顆熱量有120大卡，若去籽後熱量還會再更低。
●奇異果：每顆熱量有40大卡，含維他命 C、E及多種營養。
●小番茄：每顆熱量有3大卡，含番茄紅素與膳食纖維，有飽腹感。
●綠棗：每顆熱量有30大卡，熱量低又含膳食纖維，幫助腸胃蠕動。
發燒新聞
網友回應