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健康網》脹氣怎麼辦？ 專家：從改變飲食習慣開始
專家表示，想改善脹氣，可以從細嚼慢嚥做起；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕腸氣是消化過程的正常副產物，據外媒《健康線上》（Healthline）報導，一般來說脹氣會讓人打嗝、腹脹、排氣，除了服用藥物外，也可以從減少或避免吃口香糖與碳酸飲料，細嚼慢嚥與配戴合適的假牙做起。
專家指出，脹氣與食物選擇有關係，主要是由碳水化合物引起，它們沒有在小腸與胃完全被消化，導致產生過量的氣體，像是富含纖維的水果（如蘋果、桃子等）、十字花科蔬菜（如花椰菜）、乳製品（如牛奶）、全穀類等。
專家表示，也有許多腸胃道疾病會導致脹氣，有些是暫時的，也有一些是終生性的慢性疾病，像是便秘、乳糖不耐症、糖尿病、胃潰瘍等。
專家說，根據脹氣發生原因，可以透過藥物、營養補充劑、改變生活方式、飲食習慣，來改善症狀。
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