過年時，很多大人習慣用手機來打發孩子，但3C藍光傷眼，要多注意；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕過年時，很多大人習慣用手機來打發孩子，讓自己可以做自己想做的事。毒理學家招名威表示，小朋友很快地會被螢幕中的畫面吸引，保證不再吵鬧，但3C產品的藍光，就是傷害兒童視力的兇手之一，而葉黃素、花青素等營養素，可以幫助眼睛細胞修復。

招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文指出，長時間使用3C產品，會暴露較高劑量的藍光，除了會直接損害眼球、視網膜，造成黃斑部發炎、水腫之外，藍光還可以透過視神經細胞，破壞大腦的部分區塊。據統計，認知記憶、語言發展、情緒管理能力等皆有下降的趨勢，嚴重的甚至還會變笨。

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招名威提醒，3C產品真的會成癮，沒拿過還好，拿過一次就放不下手，兒童跟成人都一樣，而小朋友多吃某些營養素可以幫助他們發育中的眼睛細胞修復、增強功能。

招名威指出，首先要多吃一些富含維生素 A、B、C、E、葉黃素、玉米黃素、花青素、牛磺酸的食材，像是甘藍葉、菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、奇異果、葡萄、柳橙等天然食物。

招名威表示，這些成分當中，又以葉黃素為最重要，原因在於它本身就具有吸收光線的特質，有助於過濾過多的藍光，可以保護視網膜黃斑部。想直接吃葉黃素保健食品也可行，根據衛福部規定，膠囊、錠狀食品每日補充的葉黃素不應超過30毫克，要想清楚是否需要購買，並看清楚包裝標示、確切詢問專員，以確保自身權益。

招名威強調，如果希望孩子耳聰目明，就請各位爸媽別忽視3C產品對於孩子的影響，無論事後吃多少的葉黃素修補，都比不上事前的預防，遠離藍光任何時候都不嫌晚。

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