這種話到嘴邊卻想不起來、說不出來的現象，心理學上稱為「暫時性失憶」，又叫「舌尖現象」（the tip of tongue phenomenon，簡稱TOT），是日常生活中一種普遍的現象；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕曾有過怎樣也想不起某人名字的經驗嗎？或者明明在腦海中已經浮現這個人的臉，只差一個提示？學者表示，暫時性失憶不一定是記憶力不好，若想預防，平時可多出門走動。

據《BBC》報導，這種話到嘴邊卻想不起來、說不出來的現象，心理學上稱為「暫時性失憶」，又叫「舌尖現象」（the tip of tongue phenomenon，簡稱TOT），是日常生活中一種普遍的現象。

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暫時性失憶經常發生在想叫出某個人的名字的時候，但其實也會發生在想講出某個字詞上。這幾乎是困擾中老年人的一個常見問題，即使是最熟悉的詞和最熟悉的人，暫時性失憶也會毫無徵兆地發生。

研究人員發現，最難記起的詞是專有名詞和物體的名稱。這種記憶路徑突然中斷的情形可能會持續幾秒鐘、幾分鐘甚至幾個小時。且隨著人年紀大，發生的頻率也會增加。

暫時性失憶真的是失智的先兆嗎？研究人員回應，一時想不起那個要說的詞，可以看作是詞與其詞義之間因儲存時間過久而削弱的證明。

隨著年齡增長，印第安納大學東南分校的心理學家唐娜·達爾格倫認為，關鍵點不在於年齡，而在於知識。如果老年人在長期記憶中所儲訊息較多，那麼他們發生一時忘詞的情況也會較多。

當老年人出現暫時性失憶時，可以幫他們講出想講的詞，接著鼓勵他們多花時間去思考、找出答案。

學者建議，經常從事有氧運動，可以減少暫時性失憶的出現。

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