謠言終結站─養生「能躺就不坐」? 增心臟病風險
2024/02/10 05:30
謠言終結站─養生「能躺就不坐」? 增心臟病風險
網傳內容:古人說「能坐就不站,能躺就不坐」,認為此為保健
之道,但長時間「久坐」,恐增心臟病風險。
查證結果:根據加拿大2020年研究指出,長時間「久坐」會增加各種身心危害,包括認知功能不良、憂鬱、身體功能下降,還會增加心臟病、癌症和第2型糖尿病的風險;每日久坐超過9小時的人,較久坐不到7小時者死亡風險增加22%。最好控制每日坐著的時間不要超過9小時,或中斷久坐,增加起身活動的次數。
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