有走有保庇!國健署健走 3500人齊聚
「有走有保庇,健康呷百二」今登場,3500人齊聚健走,場面熱鬧滾滾。(記者陳文嬋攝)
〔記者陳文嬋/高雄報導〕由國民健康署主辦的「有走有保庇,健康呷百二」活動今登場,吸引3500名親子齊聚一堂,健走衛武營都會公園3公里,高市府副市長許銘春也到場參加,與民眾一起走出健康,場面熱鬧滾滾。
根據世界衛生組織統計,身體活動不足已成為影響全球死亡率第四大危險因子,包括21%至25%乳癌、大腸癌,27%糖尿病、30%缺血性心臟病,均因身體活動不足所造成,而健走是最易被實踐、最推薦的身體活動,建議成年人每週至少中度運動150分鐘,兒童及青少年每天至少中度運動1小時,每週累積至少420分鐘。
「有走有保庇,健康呷百二」活動今於衛武營都會公園登場,吸引大手牽小手3500人參加,大家一起做暖身操,現場擺設20個運動體驗及健康傳播攤位,以台灣骨質疏鬆照護協會受歡迎,現場大排長龍,民眾篩檢骨質疏鬆,如何改善才有效,上了生命課程,還能獲得小禮物。
重頭戲是健走運動,由副市長許銘春鳴槍後,民眾大手牽小手齊步走,許銘春致詞表示,健走是很方便的運動,鼓勵民眾多走動,維持健康有活力;國建署社區健康組長林莉茹指出,研究發現每天健走15分鐘,能改善各項身體機能,運動時腦部產生的腦內啡,使人心情愉快、舒解壓力,長期維持習慣,可控制體重,並延年益壽。
林莉茹建議將健走融入生活中,較易形成運動習慣,例如上、下班通勤,各以15分鐘步行,再搭乘大眾工具,或全家飯後到公園健走,促進親子感情,還可一起顧健康。
「大家一起健走,活動身體顧健康」,70歲陳伯伯二度參加健走活動,他說,力行健走運動已4年多,每晚也會到公園散步6公里,身體變得更健康,還結交了許多朋友,感受健走好處多,讓他說也說不完;劉小姐今年第二次參加活動,她覺得活動很有意義,今年透過臉書號召親朋好友10多人,大家攜伴又攜子一起參加,讓親友多走出戶外運動,希望能活得更健康。
副市長許銘春鳴槍後,民眾齊步健走。(記者陳文嬋攝)
民眾大跳暖身操。(記者陳文嬋攝)
民眾大跳暖身操。(記者陳文嬋攝)
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