週報》「凍齡」絕招曝光！ 最美女醫師全靠「它」

每天敷保濕面膜、即使在家不出門也要塗防曬，加上每日30分鐘核心運動，也是王彥文由內到外維持凍齡的秘訣！（記者沈昱嘉攝）

早餐：優格沙拉＋高纖豆漿 起床先喝500c.c.的溫開水喚醒身體機能，早餐可以自製雞肉沙拉淋上低熱量的優格醬，再搭配無糖高纖豆漿。（記者沈昱嘉攝）

午餐：烤鯖魚＋燙青菜 以魚類與青菜補充蛋白質和纖維質，並選用烤、氽燙等較低熱量的烹調方式。如果不太餓，也可吃高纖水果，如芭樂、葡萄柚、番茄當作午餐。（記者沈昱嘉攝）

晚餐：蔬菜肉片火鍋 同樣選擇能補充蛋白質的瘦肉與大量蔬菜煮成的火鍋，可搭配冬粉等低熱量主食，但絕對不能放火鍋料。建議晚餐不要吃太少，至少吃到8分飽，才不會太餓又想吃消夜喔！（記者沈昱嘉攝）