▲糖尿病友邱世明（左）與振興醫院運動訓練師李聖苓（右）提醒，運動對於預防與控制糖尿病很重要。 （記者林彥彤攝）

記者林彥彤／台北報導

國內罹患糖尿病人數已突破兩百萬，但不少第二型糖尿病患者不會出現「三多一少」（多吃、多喝、多尿，體重減輕）的典型症狀，造成罹病卻不自知。醫師提醒，許多人在確診前已持續高血糖好一陣子，甚至發生併發症，呼籲要定期檢測，以利早期發現、早期治療。

糖尿病關懷基金會執行長、振興醫院新陳代謝科主任醫師蔡世澤表示，男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分，空腹血糖超過100mg/dL，屬於代謝症候群，乃至於糖尿病、心血管疾病高危族群。

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蔡世澤指出，透過低卡、低糖、低油與高纖飲食，再搭配每週150分鐘以上的運動，積極控制體重，將可以降低糖尿病發生風險。

若是真的罹患糖尿病，控制血糖絕對是重要任務。蔡世澤說，「糖化血色素」是指人體血液中的紅血球含有血色素，當血液中的葡萄糖進入紅血球，和血紅素結合後，就形成糖化血色素；正常人糖化血色素約為4%至6%，糖尿病患者則應該控制在7%以下，除了飲食外，運動也是有助於控管的方式之一。

55歲的邱世明，罹患糖尿病已經10年，儘管未出現典型的糖尿病症狀、生活無不適感，但仍積極接受藥物治療，並養成每天健走的習慣，因此糖化血色素一直維持在5.7%以下，身為校長的他，為宣導運動對於預防與控制糖尿病的重要性，近期更號召學校老師組隊一起參加健走活動，希望以身作則鼓勵孩子從小養成良好的運動習慣。

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