▲喝水是最有效預防膀胱炎與尿道炎的方法；圖為情境照，圖中人物與本文無關。

文／王馨世

女性因為尿道比較短，加上開口位於陰道口，特別容易引起感染，導致膀胱炎，這種情形，尿液檢查會出現發炎細胞，也有細菌在尿液中被檢查到。

但更常發生的狀況是因為喝水習慣不正確，導致了明顯的膀胱炎症狀，這時尿液檢查卻是完全正常，既沒有發炎細胞，也沒有細菌在尿液中被檢查到，稱為「無菌性膀胱炎」。

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◎主要的症狀是：

●下腹部悶痛。

●下腹部有下墜感（好像有東西要掉下來的感覺）。

●頻尿（5-10分鐘就要上一次廁所，每次都只解出幾滴尿）。

●夜尿（半夜頻頻起來解尿，超過2次就是異常）。

若再加上有解尿疼痛或灼熱感，那就是尿道也發炎了。更嚴重的，還會出現「解尿困難」的症狀，就是尿很急，卻解不出來，這時會出現劇烈的下腹部疼痛。

有時候尿液會呈現紅色（血尿），稱為出血性膀胱炎，這是因為膀胱上皮細胞因發炎而受到傷害，造成出血所致。

要改善與治療膀胱炎，或預防膀胱炎的發生，喝水是最有效、最省錢、最沒有副作用的方法。

正確而有效的喝水方法是「每30分鐘或1小時就要喝一次水」。可以早上起床後，喝約200毫升的白開水，之後，每30分鐘喝50-60毫升的白開水（或每1小時喝100毫升的白開水），一直持續喝到晚上8點，也就是睡前2小時即停止喝水。這樣的喝水方式，可以使體內的細胞組織充分而有效的利用水分，也是最有效預防膀胱炎與尿道炎的方法。

更重要的是，每天都要如此執行，才能達到預防膀胱炎發生的效果。

膀胱炎的發生與體質有關，就是某些具有特定DNA序列的婦女比較容易發生膀胱炎，所以，只要發生過「無菌性膀胱炎」的婦女，就要每天執行正確而有效的喝水方法，才能降低再復發的機會，否則，將會屢屢發生膀胱炎。

「憋尿」並不一定是造成膀胱發炎的主要原因，因為有憋尿習慣的婦女，為了減少排尿的次數，會減少喝水的量，甚至不喝水，才會導致膀胱發炎，所以喝水不足與方法不正確才是主要原因。

（作者為林口長庚醫院婦產部生殖醫學科教授）

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