離開
進入高血壓一定要吃藥嗎？醫師：S-ABCDE原則可擺脫終身服藥
37歲的王先生去年健康檢查中發現收縮壓高達180mmHg，卻因工作繁忙沒去理會，結果接連不斷的心悸和頭痛使他受不了，只好就醫檢查，卻又擔心一輩子要吃高血壓藥、病情會越吃越重。示意圖。與新聞事件無關。（資料照）
〔記者吳亮儀／台北報導〕37歲的王先生去年健康檢查中發現收縮壓高達180mmHg，卻因工作繁忙沒去理會，結果接連不斷的心悸和頭痛使他受不了，只好就醫檢查，卻又擔心一輩子要吃高血壓藥、病情會越吃越重。
林口長庚心臟血管內科醫師李廣祚指出，王先生體重過重，每天外食，也沒有運動習慣。經過營養師的諮詢做飲食調整、規律每週4天的慢跑、以及單一藥物的輔助下，目前收縮壓已經穩定控制在130mmHg左右。
李廣祚說，高血壓的治療分為兩大方向，雖然藥物治療很重要，但配合非藥物的生活習慣調整，不但可以讓血壓控制得更好，甚至有機會減藥或停藥。
對於非藥物治療，我國在2015年的高血壓治療指引提出了完整的建議，即為S-ABCDE原則，分別是低鹽（Sodium）、減酒（Alcohol）、減重（Body weight）、戒菸（Cigarette）、飲食調整（DASH diet）、運動（Exercise）。
李廣祚特別指出，運動是有史以來最好的非藥物治療的方法之一，尤其是有氧運動對血壓的幫助更大。持之以恆每週3到4次、每次30到40分鐘的有氧運動，可以幫助血壓的控制及穩定。
