血糖控制，有助改善荷爾蒙分泌。（記者蔡淑媛攝）

〔記者蔡淑媛／台中報導〕1名50歲婦人工作壓力大且經常加班熬夜，4年前停經，以為是更年期，去年11月發現血糖超標、體重飆到90公斤，也認為是更年期，後來在營養師指導下控制飲食和運動，5個月減了12公斤、血糖正常，月經也回來了。

童綜合醫院婦產部主任劉錦成指出，有研究報告認為血糖控制與荷爾蒙改善有關，婦女約在50歲進入更年期，但前面可能月經不準，而且肥胖較易罹患多囊性卵巢，排卵功能差而月經不來，可能體重減輕、降低血糖，使病症改善，使經期變正常。

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這名婦人停經後，體重也逐漸攀升，4年內胖了10公斤，身高163公分，體重有90公斤，BMI值達到34（18.5到24），空腹血糖160g/dl（正常值為70至100）糖化血色素8.3（小於5.7）已經是糖尿病前期，先諮詢營養師，希望先從飲食控制改善，不要惡化，真得罹患糖尿病。

康善基金會執行長、營養師閻靜玉指出，婦人有糖尿病家族史，平常不喝含糖飲料、少吃甜食，4年多來因為家人生病，再加上工作忙碌，晚餐總在九點以後進食，也睡不好，後來調整作息，早點就寢也重新找回睡眠品質，體重開始下降，接著晚上9點以後不進食，提早吃晚餐，減少外食，一星期去健身房兩次，並定期血糖監測，上個月體重降至78公斤，血糖也降到120mg/dl，糖化血色素5.7，變正常。

閻靜玉說，婦人體重減輕、外表變得青春，還要持續減重到標準64公斤，不過血糖已經回復正常，今年3月在減重期間，月經回來了，4月的經期也正常，再就醫婦產科發現，賀爾蒙正常，還沒到停經的時候。

劉錦成提醒，更年期來臨前會有一段時間月經不規則，如果出現經期混亂、1個月來2次、貧血、熱潮紅，最好就醫檢查，因為有時月經不來，可能卵巢早衰或子宮瘜肉、子官內膜病變甚至罹癌，而且太早更年期，會增加心血管疾病、骨質疏鬆風險。

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