氣象局指出，未來一週各地都是高溫炎熱的天氣型態，對此，台中衛生局提供的防中暑4招，躲太陽、補水分、勤防曬、要通風。（記者方賓照攝）

〔即時新聞／綜合報導〕今天（29日）天氣真的好熱！全台7個氣象觀測站出現今年以來最高溫，台北高溫飆到36.7度，台東大武更出現37.3度焚風現象，氣象局也指出，未來一週各地也都是高溫炎熱的天氣型態。

根據衛福部中央健保局提供資訊，若不幸中暑，急救5步驟依序為陰涼、脫衣、散熱、喝水、送醫。（記者劉信德攝）

防中暑4招

根據《中央社》，台中衛生局提供的防中暑4招，第1招為躲太陽，建議民眾上午10時到下午2時避免在艷陽下活動，戶外活動最好在早晨或傍晚時進行。第2招為補水分，建議每小時要喝2至4杯開水，但須避免太冰以及含糖、酒精飲料。

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第3招為勤防曬，建議民眾外出前要抹防曬、撐陽傘、戴帽或太陽眼鏡，且應盡量穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣衣服。第4招為要通風，建議民眾盡量待在通風、有風扇空調處，須注意避免讓嬰幼兒、寵物單獨留在車內。

衛生局指出，若真的中暑，初期會覺得很熱、皮膚乾且紅，心跳呼吸加快，中暑相當嚴重的人則會無法流汗、頭痛、噁心嘔吐、抽筋，甚至神智混亂、昏迷。

中暑急救5步驟

而根據衛福部中央健保局提供資訊，若不幸中暑，急救5步驟依序為陰涼、脫衣、散熱、喝水、送醫。旁人應先將中暑者移至陰涼通風處，身體躺平、頭部墊高，接著脫掉多餘衣物以利呼吸散熱。

第3步為用搧風、冷水毛巾擦拭中暑者身體散熱，第4步為喝水，輕微中暑者短時間內會清醒，旁人可給予水分或稀釋的電解質飲品。最後為送醫，若中暑者5至10分為清醒一定要盡速送醫，尤其是年長者或有慢性病、中風病例者。

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