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進入夏日消暑珍珠奶茶 等於吃下近50顆方糖
一杯半糖的珍珠奶茶，含砂糖量約8.3匙，全糖則是16.6匙。（記者林惠琴攝）
〔記者林惠琴／台北報導〕氣溫飆升，來杯透心涼的冷飲解渴是許多民眾的消暑選擇，但臺安醫院營養師林淑姬表示，單純的無糖茶類熱量幾乎是零，但加入果糖後，不只無法解渴，熱量也將直線上升，以700毫升的全糖珍珠奶茶為例，熱量高達1100大卡，相當於16.6匙砂糖，約49.8顆方糖。
林淑姬指出，一般成人每日所需熱量，男性為2100大卡，女性則是1800大卡，因此喝下一杯全糖珍珠奶茶就超過一半，以體重60公斤計算，相當於要爬2393個階梯，或騎腳踏車183分鐘才能消耗掉，而且也會增加慢性病風險，建議盡量以白開水取代飲品。
林淑姬強調，自己動手DIY也很健康，像是利用30毫升檸檬汁、267公克荔枝與300毫升冰水用果汁機打出來的檸檬多多，600毫升熱量僅約220大卡，相對健康，衛生品質自己把關也安心。
