李炎諭表示，尺側伸腕肌肌腱炎的症狀是內側手腕疼痛，甚至會造成握力下滑；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕手腕疼痛是不少常做家事的人會面對的問題，這是為什麼呢？復健科醫師表示，可能是尺側伸腕肌肌腱炎。尺側伸腕肌位於手肘內側，當發生肌腱炎時就會導致內側手腕疼痛，甚至是握力下滑。建議平時注意手腕不要提太重物品、不要扭轉太多次，以免疼痛不斷復發。

人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文提到，之前門診有好幾位中年女性就診，主訴都是手腕內側疼痛，做家事、提水、擰毛巾還會加重症狀，而且先前都沒有發生外傷（如手撐地）。他指出，可能是尺側伸腕肌肌腱炎。

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李炎諭說明，尺側伸腕肌位於手肘內側，功能是伸展手腕並在手腕伸展時進一步將手腕往尺側（內側）偏移，對於遠端橈尺關節也具有穩定效果。肌腱炎的症狀是內側手腕疼痛，甚至會造成握力下滑，因為疼痛的點可能靠近內側手腕，需要跟三角軟骨損傷或其他腕關節疾患鑑別診斷，所以可以用超音波協助診斷。一般保守治療包括儀器治療、吃藥、貼布，效果也很好，如果比較嚴重也可以安排徒手治療或注射治療。

李炎諭提醒，平常要注意手腕不要提太重的東西或是扭轉太多次，才不會導致一直復發。因為重複性手腕動作、手腕負重過重或是不良姿勢，導致尺側伸腕肌肌腱與滑囊產生發炎腫脹、甚至撕裂或退化時，便會造成手腕內側疼痛，或合併手肘外側疼痛。

為了舒緩手腕疼痛，李炎諭也跟大家分享伸展動作（見下圖）：將手腕向掌側彎，另一手向掌側與橈側（外側）輕壓到有點緊繃感，維持15秒，重複3次。

手腕伸展動作。（圖取自李炎諭臉書粉專）

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