中醫師提醒，藥食同源調養身體雖為中醫強項，但進補卻並非人人適合，像是孩童、孕婦、慢性病患者、感冒或女性生理期時，不宜隨意進補，否則容易適得其反；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕秋冬氣溫變化大，容易導致呼吸系統疾病顯現，因此有些人會買中藥材燉煮養生。對此，中醫師提醒，藥食同源調養身體雖為中醫強項，但進補卻並非人人適合，像是孩童、孕婦、慢性病患者、感冒或女性生理期時，不宜隨意進補，否則容易適得其反。

昌盛堂中醫診所中醫師褚衍強透過臉書粉專「中醫安心講堂 褚衍強中醫師」發文指出，以秋冬經絡養生來討論，中醫五行認為秋方位屬西方，五行屬金，與五臟中的肺臟相對應。秋天萬物由鼎盛走向衰敗，花木凋零、萬物蕭條，若是肺氣虛的民眾，在面對秋天氣候變化時，呼吸系統疾病會顯現明顯。而這一類肺氣虛的患者往往氣息較弱，說話語音低微，容易有喘不過氣、咳嗽、痰多等症狀。

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褚衍強表示，在穴位的選擇上，可嘗試以太淵、列缺、合谷、曲池這幾個穴位，透過徒手按壓穴位達到酸感即可，切勿為增加療效而按壓至疼痛。穴位按摩方式，每按壓5秒可放鬆2秒，連續反覆操作約10至15分鐘，1天可嘗試反覆操作3至4次。至於養生茶飲的選擇，會建議採用百合、款冬花、黨參、白朮、麥門冬等藥物，作為潤肺化痰之用。

褚衍強說，另一方面，當日照時間漸短；黑夜時間變長，氣溫開始轉涼時，也容易引起憂鬱、孤獨、冷漠之感，進而產生抑鬱情緒，這也是在秋天很常見的1種症狀。故在經絡養生方面，可按摩神門、內關、勞宮、百會、太衝、期門等穴位，改善抑鬱的狀況。另外也可經常使用甘草、大棗、浮小麥、薄荷、白芍、柴胡等藥物少許，浸泡於1杯500c.c.左右的熱水中反覆沖泡，2至3天飲用1次，達到緩和情緒的療效。

褚衍強強調，秋天之後即會轉為寒冬，身體需補充足夠的陽氣來防禦外寒，要避寒、溫暖身體，就不能讓皮膚受到寒邪之風，不然陽氣就容易被奪去，進而在冬天容易手腳冰冷，末梢循環變差。所以在秋天後期轉冬天時，可以將保養重點由肺臟轉至腎臟。除注意保暖，避免受到寒邪侵襲，也可以配合適度食補，如牛肉、羊肉、藥燉排骨、十全大補湯等以溫虛補中、壯陽益氣。

褚衍強提醒，藥食同源調養身體雖為中醫強項，但進補卻並非人人適合。像是孩童、孕婦、慢性病患者、感冒或女性生理期時，不宜隨意進補，否則容易適得其反。體質虛寒宜溫補，性平則平補；燥熱則清補。

褚衍強表示，比如偏寒者往往會怕寒喜溫、四肢末梢冰冷，就可透過上述溫補的方式改善體質；偏熱者往往有口乾、口苦、口臭、大便硬等症狀，若不辨寒熱妄自進補，很容易就「火上澆油」，使得不舒服的症狀加劇。除一般較平補的藥膳適合一般大眾食用以外，若進補之後出現身體不舒服的症狀，一定要請求專業中醫提供協助。

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