醫師表示，目前「過度重訓導致早死」還是一個假說，不是一個科學事實；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕日前有篇《英國運動醫學期刊》研究發現，每週做140分鐘以上的重量訓練，不但沒有健康益處，反而死亡率會上升。對此醫師表示，這篇研究是大規模調查人們的生活習慣，看看重訓做很多、很少、以及不練的人，誰比較早死。目前「過度重訓導致早死」還是一個假說，不是一個科學事實。

桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文表示，我們有大量的研究數據支持有氧運動的健康效益，而且有氧運動是做越多越好，但重量訓練與死亡率關聯性的數據就相當少，目前的結論還有很大不確定性，只能期待未來有設計良好的臨床試驗，來解答這個疑惑。

請繼續往下閱讀...

根據專家建議，王思恒整理出三點假說：

●假說1：重訓做很多的人，或許曾被診斷骨質疏鬆、慢性疾病，而被醫師告知要做重訓，他們勤於訓練只是反映出不佳的健康狀況，是「因果倒置」了。就像喝零卡可樂的人比較胖，不是因為代糖使人發胖，而是肥胖的人想靠零卡可樂減脂。

●假說2：少部分熱愛重訓的人有一些共通點，造成他們提早死亡，例如A型人格、從事高風險運動、濫用運動禁藥。王思恒說，過去也曾分享過職業健美選手的平均壽命較一般大眾短，這篇研究或許也是反映這個現象。

●假說3：訓練對身體是一種壓力，過多過少都不好，王思恒表示，就像之前談過「職業運動員反而常感冒」的概念，就是一個好例子。也許老年人能承受的訓練壓力相當有限，每週30分鐘就已足夠，過多的重量訓練反而會造成身體額外負擔。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法