中醫師表示，長期久坐的上班族最容易有腰痛情況發生，腰如果痛就代表身體某個部位發出訊號了，這時建議還是找專業醫師來處理會比較好；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕長期久坐的上班族容易有腰痛的情況，翰醫堂中醫診所中醫師蔡宜政在臉書粉專「翰醫堂 蔡宜政中醫師」發文指出，大多因腰痛就診的患者都有骨盆歪斜的症狀，因此分享3招居家檢測法，供民眾在家檢查骨盆狀況。

1、髖關節位移檢測：仰躺放鬆，腳尖自然張開檢查張開的程度，如果是80-90度就算正常，其他過大或過小的角度都屬於不正常的範圍哦。

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2、骨盆左右位移檢測：閉上眼睛，朝直線往前走10步或是一段距離，若往左右其中一邊偏移，就代表骨盆往偏移方向位移。另外，還有一個方式，是先在地面找一條線，腳尖對齊線，然後原地踏步約10步，看看腳尖是否有超出地線，哪隻腳比較突出也代表骨盆歪斜的方向。

3、骨盆前後位移檢測：找一面牆讓身體包含頭、肩膀、屁股、腳跟等，靠在牆上，檢查背和牆壁的距離，若可以塞進一顆拳頭，就屬於骨盆往前傾的現象。

蔡宜政提醒民眾，若還是不清楚自己的狀況，也可以來診所找醫師協助檢測和調理，尤其是長期久坐的上班族最容易有腰痛情況發生，腰如果痛就代表身體某個部位發出訊號了，這時建議還是找專業醫師來處理會比較好。

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