洗澡水溫過熱容易破壞皮脂膜保護力，造成肌膚敏感不適；圖為情境照。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕一名20多歲的女性，每到季節交替的時候，手臂、小腿摸起來會有粗糙感，偶爾還會伴隨脫屑，常常出現乾癢症狀，令她難以入睡，因而長期自行到藥局買止癢藥膏塗抹，剛開始雖有緩解，但擦了幾次後，皮膚乾癢症狀不但沒有好轉，反覆用藥更讓皮膚越來越癢，嚇得她趕緊就診。

京硯皮膚科醫師胡怡萱說明，換季期間由於環境溫度、濕度的變化，許多民眾皮膚容易出現泛紅、乾癢、乾裂、暗沉粗糙等症狀，宛如壁癌再現；而秋、冬季節空氣乾冷，皮膚易因缺少水分造成乾裂與角質受損，對於外界刺激的耐受度也會下降，出現紅腫、發癢等不正常反應。

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然而，未經醫師指示，擅自長期使用止癢藥膏，恐讓肌膚變薄、變紅，微血管擴張，造成皮膚損傷，突然停藥也可能會有反彈作用，出現戒斷症狀，像是燒灼、刺痛感、紅腫等，胡怡萱並列舉出3個換季時錯誤的皮膚保養行為，供民眾參考：

1、皮膚一癢就擦藥，恐擦出抗藥性

市售藥膏、藥物雖能緩解不適，但多含有類固醇，若是因肌膚乾裂而引起的紅癢症狀，可改用含有從油菜花籽萃取「天然植物固醇」成分的產品，能舒緩發炎與癢感，兼具深度保濕功能，相較藥用類固醇，對肌膚也較溫和無負擔，適合長期使用。

2、抓癢會形成惡性循環

以外力搔抓止癢，恐讓病菌刺激入侵造成發炎、刺、熱、痛、癢等症狀，胡怡萱建議，選擇含有豐富維他命A、E的乳木果油、維他命B5、胺基酸等保濕修護成分的產品，能減緩因氣候與搔抓造成的乾、裂不適，修護受損肌膚，提高肌膚飽水度，改善缺水狀況，為肌膚建立健康角質層。

3、洗澡水溫過熱易造成肌膚保護力下降

人體皮膚表面存在著豐富的菌叢，也就是肌膚微生態（Microbiome），在此系統中，好菌會抑制壞菌生長，保護人體免受致病微生物侵襲，然而，若秋、冬期間洗澡水溫過熱，恐會破壞皮脂膜保護力，還會讓肌膚油水失衡，影響原有的益菌平衡，造成免疫系統的破壞。

維持肌膚pH5.5弱酸環境保護皮脂膜健康

根據國外研究，氣溫每下降1度，肌膚的油脂分泌量便會減少10%，因此皮膚角質層的含水量也會跟著減少，造成肌膚乾燥、敏感。胡怡萱說明，當皮膚角質層的含水量減少，會連帶影響膚表的酸鹼值，讓肌膚菌叢的生態出現失衡，也就使得皮脂膜的保護力跟著減弱。

胡怡萱提醒，除了使用合適的水溫沐浴，也應避免使用含皂鹼、清潔力過強的沐浴品，，還能打造益菌多於壞菌的肌膚自然生態，讓壞菌無法有機可乘。

想要遠離壁癌肌，可從日常保養開始做起，可選擇pH5.5微酸性配方的沐浴乳，鞏固肌膚屏障，並搭配溫和的天然植物固醇，修護肌膚受損，還可以塗抹抗乾敏功能的保濕乳液，舒緩乾燥泛紅，敏感搔癢，維持正常皮膚生理功能。

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