秋天吃白色食物，可以防止身體乾燥。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕時節入秋，天氣逐漸變涼、日趨乾燥，讓人感覺口、鼻、皮膚乾燥，有些人還會出現口乾舌燥、小便少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀，即是「秋燥」症。「合佗中醫診」所在臉書粉專發文分享，飲食與穴位保養，防「秋燥」！

中醫師指出，過敏性疾病很容易在秋天季節轉變時惡化，很多人會有皮膚乾燥的問題，嘴唇也覺得很乾，這都是因為陰虛與血虛，除了平常乳液保養皮膚之外，也可以服用中藥來滋陰。

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中醫師表示，以五行對應自然節氣，秋季重在養肺；五臟對應五色則是白色養肺。因此秋天可多吃一些白色食物滋養肺部，可預防、緩解秋燥傷肺，還可以保養皮膚，使皮膚更漂亮。像是洋蔥、水梨、竹筍、白花椰菜、菇類、白蘿蔔都是適合養肺的食材。

除了日常保養外，這個時節透過特定穴位進行針灸，且有利肝膽、清濕熱、強筋骨、保腸胃，如果容易抽筋、拉扭傷等，都可以透過按摩、針灸來改善。也可特別按壓魚際穴，在大拇指的第一掌骨中心；合谷穴，在虎口併攏，肌肉突起最高處；三陰交穴腳踝內側突起往上4指寬處，可以幫助身體陽氣和陰氣獲得平衡。

中醫師也強調，穴位按摩、食療僅能作為日常保健，若是不舒服症狀超過2週，仍需就醫檢查。

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