醫師指出，蔬果中的維生素C難以被皮膚直接吸收，對美白作用不大；圖為情境照。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕由於前一陣子的三級居家防疫，許多人在減少出門的情況下，皮膚變得白皙，醫師指出，很多人在家會勤於用各種方式保養跟美白，但其實許多在網路瘋傳的美白方法都缺乏根據，使用時一定要注意。

衛福部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文提到，今年因為武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情的關係，大家都減少出門，不過就算這樣，居家的保養與美白仍不可少，他也針對許多人在家會用的6種「居家美白偏方」做出分析和破解。

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1、檸檬片敷臉：檸檬本身富含維生素C，但蔬菜水果的維生素C大多是水溶性、大分子的「右旋維生素C」，沒經過萃取和處理，直接塗在皮膚上不僅難以被吸收作用，風險還不小；因為許多水果含有感光物質「呋喃香豆素」，當皮膚接觸到此感光物質又曝曬到陽光時，會引起光毒性反應，導致皮膚發炎、紅腫、甚至起水泡，最後會形成黑色素沉澱，因此若真想用酥果敷臉，記得敷完後要將臉洗乾淨再出門。

2、生蛋白敷臉：生蛋白裡面的水分頂多只能稍微補水，但沒有保水功能，隨著蛋白乾掉，水分也就沒了；此外，蛋白乾掉會讓皮膚緊緊的，使人誤以為有緊緻縮毛孔的錯覺。

3、小黃瓜：和檸檬片一樣，黃瓜的成分很難直接透過敷臉被吸收，幫助不大，也不具保水功能，所以黃瓜的水分很容易就乾掉了，對於除皺的證據也沒有很確切。

4、食療：許多人說喝醋、喝蔬果汁都可以達到美白效果，陳昱璁則解釋，與美白最有關的就是預防黑色素沉澱和抗氧化，而蔬果中的維生素C就是能做到上述兩項的腳色，而含有維生素C的蔬菜有香椿、糯米椒、甜椒、小番茄、苦瓜、花椰菜和菠菜等；水果則有芭樂、奇異果、木瓜、柳橙、草莓，若想透過喝果汁保養，可以考慮這些。

5、泡牛奶澡：傳聞說牛奶本身含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素，可以讓皮膚更細滑、滋潤，還有美白的作用，陳昱璁表示，雖然牛奶白皙滑嫩，令人對它的美白功效有了許多遐想，但其實牛奶主要成份是水和蛋白質和其他營養成分，並不具備美白功效，且蛋白質分子較大，塗在臉上也是沒辦法被吸收的

陳昱璁總結，坊間流傳很多美白偏方，有的可能只是道聽塗說，有些則需要看每個人的體質，他也建議，與其相信沒有根據的美白偏方，倒不如多做一點防曬，因為防曬就是最好的美白，除了要防止曬黑，預防老化也是重要的一環。

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