若有肩頸痠痛困擾，主動積極的調整動作、伸展、運動和改變習慣是治療關鍵。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕久坐、長時間使用手機和電腦都可能引發肩頸疼痛，也因此許多人會透過「拉脖子」的治療紓解症狀，但醫師指出，若本身是肩胛骨內緣產生的疼痛，透過拉脖子根本無法解決，應考慮進行超音波導引注射等方式才能有效處理。

安康骨科診所醫師張嘉哲在臉書「張嘉哲 骨科醫師」發文表示，肩胛骨內緣產生的疼痛又稱「膏肓痛」，有此困擾的人去西醫求診後，常會得到「頸椎退化壓迫神經」造成的答案，隨後就進行去「拉脖子」的治療，但張嘉哲強調，膏肓痛的疼痛根源除了頸椎外，還有胸椎肋與橫突關節、胸椎小面關節、背肩胛神經纏套、菱形肌緊繃拉傷或撕裂傷等。

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張嘉哲指出，低頭、頭前傾等姿勢會讓前、中、後角肌緊繃，導致第一、二肋骨持續拉扯，進而增加胸椎肋與橫突關節的受力引發疼痛，這類型的患者，往往到處被安排拉脖子、吃藥、打針、但症狀都好不了多久，甚至沒有改善；張嘉哲表示，若經過非侵入性治療的療效不佳，可以透過超音波導引注射至關節處，將關節鬆動促進修復後，再搭配後續姿勢調整，以及前、中、後角肌的伸展，就能有效處理胸椎肋與橫突關節問題造成的膏肓痛，也能降低復發機率。

此外，張嘉哲也提醒，膏肓痛的成因緣自於一個共同姿勢，因此各疼痛根源往往會一起出現提升診斷和治療的難度，所以只靠打針、吃藥、儀器復健等「被動治療」最多只能得到短暫舒緩，因此主動積極的調整動作、伸展、運動、改變習慣，才是治療的真正關鍵。

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