運動姿勢不良和長期的慢性傷害，可能導致手腕處的「三角纖維軟骨」受傷，導致劇烈疼痛；圖為情境照。（取自freepik）

文／廖志祥
手腕是維持手部正常運動的重要部位，但近日一名平常有健身習慣的男同學卻出現左手腕疼痛、握力變差，甚至連扭毛巾、轉門把都無法正常進行的狀況，經檢查後才確認為「三角纖維軟骨」撕裂傷。

中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文指出，三角纖維軟骨是由三角纖維軟骨及周圍的韌帶組成，位於手腕尺側（靠小指側），是穩定手腕重要的組織，因此又別名為「手腕的半月板」。

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廖志祥表示，造成三角纖維軟骨受傷的最常見原因是跌倒時手掌撐地的動作，其他原因則包含手腕猛力扭轉、車禍外傷、搬重物時的拉扯，以及過度使用手腕產生的運動傷害，例如胸推、肩推等；此外，長期舉重或進行持拍運動，也會造成慢性傷害。

廖志祥指出，三角纖維軟骨受傷的好發族群有體操選手、網球、羽球選手、舉重選手和健身者，病症包含手腕覺得痠脹、尺側按壓或彎曲時出現劇烈疼痛、握力下降、手腕轉動疼痛；治療方面，若是淺層的撕裂傷，一般採用吃消炎藥、增生治療（PRP）等保守治療，急性受傷則採石膏固定，但若撕裂傷較深層甚至全部破裂，就建議盡早透過「腕關節鏡手術」修補。

廖志祥也提醒，運動時各個動作的姿勢是會不會造成運動傷害的關鍵，若身體運動後出現不適時，就應及早就醫，並評估適合自己的治療方式。（取自廖志祥臉書粉專）

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