為了控制熱量和體重，茶類是許多人日常飲食的元素。（健康網攝）

〔健康頻道／綜合報導〕想要控制體重，卻又不想讓飲食變的單調，許多人會選擇在飲食中加入茶類，且市售茶類也常和「不易形成體脂肪」直接連結，甚至帶有健康食品小綠人的標示也讓人更加安心。對此，營養師提醒，茶確實能幫助減重，但前提還是要控制飲食和保持適當運動習慣。

營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文提到，茶類除了能幫助人體中脂肪細胞的脂肪分解外，「調節消化吸收」也是讓人體不易形成體脂肪的關鍵，他解釋：「脂肪需要經過脂解酶分解，這類型的健康食品可以減少這些酶的作用，進而影響營養素吸收」。

請繼續往下閱讀...

市售宣稱不易形成體脂肪茶飲資訊。（取自蕭瑋霖臉書）

蕭瑋霖文中也列出8款式熟常見的茶類資料，表中可見，大部分的產品都需要1天不只喝1罐，且持續至少7個禮拜以上才會有效果，例如分解茶每天需喝590毫升，持續10週，每朝健康則需每天650毫升，持續8週；此外，有些產品也會添加「難消化性麥芽糊精」、「菊苣纖維」等原料，藉以促進消化道蠕動來增加排便。

依據資料顯示，蕭瑋霖強調，喝茶確實能減肥，但都要持續很長一段時間，因此效率並不高，且想達到保健功效的必要條件是嚴謹的營養均衡、熱量控制以及運動的搭配；但他也認為，比起含糖飲料的負面影響，將飲料改成這些茶類仍舊是不錯的選擇。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法