新竹市消防局三民分隊女隊員詹曉真為了救人減重，靠著堅持到底的毅力，一年減重卅一公斤，不僅回復高挑身形，心肺功能也恢復正常，還找回自信。（詹曉真提供）

〔記者王駿杰／新竹報導〕為了救人減重！新竹市消防局三民分隊女隊員詹曉真，身高一六九公分，但愛吃美食、少運動，體重一路飆升到九十七公斤，出勤時經常氣喘如牛，「這樣如何搶救火場災民？」去年下定決心展開飲食控制與健身，靠著一份堅持到底的毅力，一年狂瘦卅一公斤，如今不僅回復高挑身形，心肺功能也恢復正常，還找回自信。

「唯有良好的體能，才能將消防、救護員的功用發揮極致！」詹曉真回憶，有次竹市天府路發生三級火警，她搭配分隊學長著完整裝備於火場周邊執行周界防護工作，現場的輻射與高溫，肺周圍的細胞如壞死般讓她吸不上氣，讓她沉思，決心減重。

詹曉真說，瘦身前她全身約一半都是脂肪，體脂肪為48%，雖然吃的食物種類和常人無異，食量卻是一般女生的3至4倍，又特愛喝手搖杯，幾乎每天1杯。

開始瘦身計畫後，她進行少鹽、少油、少糖的健康飲食，早餐正常吃，中午則避開便當，開始自己製作含大量蔬菜的水煮餐，並戒除消夜。

詹曉真說，除了正常飲食，她也開始酌量搭配重量與有氧訓練，只花半年就減去20公斤，藉由每天照鏡子看著身體變化，讓她的自信逐漸上升，1年後成功甩去31公斤，體脂肪降至29%，達到66公斤的標準身材。

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