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洪傳獻愛上健身房練身體。 （洪傳獻提供）
記者張慧雯／專題報導
第一眼看到身材不高、外表斯文的新日光董事長洪傳獻，誰能想到年輕時的他可是個渾身肌肉的小夥子！而就算現在已經60多歲，洪傳獻一身西裝外套下，雙臂可都還是結實的肌肉。
不藏私 開班授課
洪傳獻一身武功不是個秘密，家住天母的他每週六傍晚都在天母圖書館開班授課，從小就接觸中國武術，包括形意拳、八卦掌、太極拳等，練拳讓他鍛鍊自己的意志力、專注力，更能釋放壓力，每年暑假更有歐、美大學教授與專家慕名來台習武，洪傳獻笑稱，練武時間持續40餘年，年輕時1人可敵20人，現在也還是可用1根手指頭將對方推到3公尺外！
就算每週六練武授課，但洪傳獻認為這還不夠，今年更加強「重量訓練」，6月初開始進健身房誓言要把過去的一身肌肉找回來！「過去最高記錄是100公斤臥推，前一陣子已恢復到95公斤」，他認為，健身除美化身材外，還能增進健康，更是一種很好的運動與娛樂，很值得推廣，洪傳獻也強調，重訓不是年輕人的專利 老人家練重訓生活更安全。
他說，醫學報告指出，有氧運動對瘦身有利，但卻可能消耗蛋白質讓肌肉減少，但重量訓練卻能增加骨質密度，身體如果進行有阻力的運動，骨骼受到刺激，反而可以吸收鈣質，避免骨折。
但洪傳獻也提醒，重量訓練最重要的還是得避免受傷，像他進行重訓時一定會有教練在旁邊指導與幫忙，剛開始時一個禮拜上健身房三次、一次30分鐘，而重量訓練能鍛鍊自己的肌肉與骨骼，既紓壓又健康，也推薦給大家。
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