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卓君澤相當熱愛打籃球。（卓君澤提供）
〔記者龔乃玠、陳人齊／台北報導〕曾大方公開體重秘密的超人氣體育主播卓君澤，日前接受《自由體育》專訪，談到如何維持良好身材，「卓卓」大方向網友公開訓練秘方以及維持運動習慣的動力。
卓君澤平常熱愛健身維持身材。（卓君澤提供）
由於主播的工作時間並不固定，因此維持良好的身材，只能靠恆心與毅力，卓君澤告訴自己，「連身材都控制不了的人，還能控制的了什麼？」這句座右銘督促著「卓卓」不管多累多辛苦，每天都至少要做30分鐘的運動。
卓卓時常參與路跑活動。（卓君澤提供）
「卓卓」透露：「一開始是很想練出腹肌、馬甲線，所以每天都會做核心肌群的訓練，通常喜歡在家聽著節奏音樂做好幾組的運動，每組間相隔約30秒，只要做25分鐘身體絕對會爆汗。」在家做的好處就是運動完可以直接去洗澡，與健身房相比算是相當的舒適。
熱愛跑步的卓卓有時也會使用跑步機。（卓君澤提供）
除此之外，「卓卓」有運動前飲食的好習慣，通常在運動前半小時會吃點東西，有時打球、慢跑可能會來不及，就會帶一根香蕉在身上，補充體力之外還可以預防抽筋。
卓君澤笑說，女生運動時有三怕，分別是怕流汗、怕曬黑、怕麻煩，其實這都有辦法解決，怕流汗、怕曬黑可以上健身房跟教練上課，接受最正確的訓練及飲食觀念，怕麻煩就在家裡自己查，看哪些運動是對自己最舒適的。
卓卓外出運動時，常會準備香蕉補充體力。（卓君澤提供）
「卓卓」也提醒女生，「千萬不要在意體重機上的數字，只要在意自己的身材看起來舒服就好」，「幹嘛一定要瘦到幾公斤？當別人說你看起來只有45、46的時候，而你的體重其實是51、52時，那成就感不是更高嗎？」
卓卓提醒女生，千萬不要太在意體重機上的數字。（卓君澤提供）
健身習慣之所以能持之以恆，卓君澤表示，每次健身完都會拍照做紀錄，一點一滴的看著自己進步，當練到馬甲線快出來時，你自己就會每天想要練了。
