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選舉到好焦慮 運動紓壓助眠

2014/11/24 06:00

記者林近/桃園報導

選情告急,健康也跟著告急!有候選人、助選員甚至熱情的支持者,因心繫選情,情緒過於緊繃,因此出現失眠、焦慮、異常亢奮等症狀,求診的病人變多;此外,造勢晚會也讓許多人失「聲」,醫師建議用簡易的藥材調養,潤喉護嗓、舒緩情緒。

桃園縣迎旭診所精神科醫師林子堯表示,隨著投票日逼近,越來越多人出現憂鬱或躁鬱的症狀,其中又以候選人或助選員最多,求診時告訴他,因為擔心選不上,壓力很大,「睡不好、吃不下、坐不住」,生活大受影響。

林子堯提醒說,如果因為選舉因素而出現失眠、食慾不佳等症狀就要注意,一方面要減少參與競選活動,同時透過運動來舒緩壓力,若症狀長期未改善,建議就醫尋求協助,因為症狀持續越久就越難復原,民眾不可輕忽。

選舉讓人情緒激昂,久久難以平復,衛生福利部桃園醫院中醫師周漢金也說,「加味逍遙散」有疏肝解鬱、清熱養血、舒緩情緒的效果,玫瑰薰衣草茶也是平復情緒的好選擇,玫瑰花芳香疏泄,可疏肝解鬱、醒脾和胃,薰衣草能幫助入眠、緩解壓力和急躁感。

選舉造勢活動一場接一場,候選人或助選員聲嘶力竭喊「凍蒜」,也出現聲音沙啞,嚴重時還會「失聲」;周漢金表示,除了適度讓喉嚨休息,也禁止冰飲及烤、炸、辣等刺激性食物,胖大海與桔梗 、甘草一起使用是很好的選擇,可舒緩肺熱聲啞,咽喉疼痛、咳嗽等不適。

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