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進入45歲以上 每5人就有3人腰圍過粗
國民健康署與千禧之愛基金會昨指出，四十歲以上的代謝症候群民眾，超過六成腰圍過粗，且近六成五的成人沒有定期量測腰圍的習慣。 （記者邱芷柔攝）
40歲以上有代謝症候群者 逾6成腰圍超標
〔記者邱芷柔／台北報導〕腰圍過粗是影響健康的危險因子，國民營養健康狀況變遷調查發現，國人腰圍過粗比例持續增長，四十五歲以上國人每五人就有三人腰圍過粗，六十五歲以上腰圍過粗比例更接近七成。國民健康署與千禧之愛基金會昨也指出，四十歲以上的代謝症候群民眾，超過六成腰圍過粗，且有將近六成五的成人沒有定期量測腰圍的習慣，提醒男性腰圍若超過九十公分、女性大於八十公分，就要當心慢性疾病風險。
國民營養健康狀況變遷調查顯示，二○一七年至二○二○年四十五歲至六十四歲國人腰圍過粗比例達五十四・五％，較前一次調查二○一三年至二○一六年的五十．六％還高。
台大醫院老年醫學部主任詹鼎正指出，歐洲心臟期刊研究發現，腰圍每超標一公分，罹患心血管疾病風險就會增加二％，另有研究也顯示，當腰圍超標增加五公分，死亡風險就會增加十七％至十三％。
國健署表示，根據二○二○年成人預防保健服務資料顯示，四十歲至六十四歲族群「代謝症候群」比例逐年攀升，自二○一七年的三成一成長至二○二○年三成三。國人十大死因中，代謝症候群衍生的慢性病症死亡率加總超越癌症，例如心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變等，這些疾病早期無特殊症狀，共通的危險因子就是高血壓、高血糖、高血脂、腰圍過粗及好的膽固醇不足，上述危險因子中若有三項以上，即是罹患代謝症候群。
定期量腰圍 預防疾病上身
千禧之愛基金會董事長許惠恒表示，代謝症候群會導致身體慢性發炎，其中衡量內臟脂肪的關鍵就是腰圍，但根據最新調查，有超過四成五的國人已經超過一年沒有量腰圍，基金會與國健署、健保署共同辦理「量腰存健康」活動，邀請民眾利用「健保快易通APP」的「健康存摺」單元，記錄腰圍量測後的數值即可參加抽獎活動，希望從注意腰圍開始，減緩三高疾病的擴散與醫療支出。
國健署提醒，正確腰圍測量方法是除去腰部覆蓋衣物，以皮尺繞過腰部，緊貼而不擠壓皮膚。若腰圍過粗，建議控制飲食，少鹽、少油、少糖及少吃動物性油脂與動物內臟。另應規律運動，每星期三至四次、每次三十分鐘以上的流汗運動，並透過定期接受全民健保成人預防保健服務，掌握健康狀況。
近年40歲至64歲代謝症候群比例
近年國人腰圍過粗比例
