▲當孩子吐露心事時，家長應試著理解孩子的想法，並積極賦能；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／陳惠娟）

文／陳惠娟

小柔：「媽，我不想去參加今天的讀書會了。」

媽媽：「發生什麼事了嗎？」

小柔：「我覺得其他人都比我聰明，我怕討論時別人會覺得我很笨……」

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小柔的媽媽表示，高中的女兒與同學組成了讀書會，但卻因為擔心他人的看法，變得較沒自信且退縮，媽媽很想幫助女兒卻不知道該從何下手。

在正向教養的觀點中，心理健康的孩童會以對社會有益的方式尋找歸屬感及價值感，在兒童及青少年期間尤其會在同儕中找尋屬於自己的歸屬感，而進入團體後則容易使用與他人比較的方式增加自我的價值感。在前述過程中，孩童可能因為錯誤的理解出現不適應的行為表現，例如：因為與他人比較而認為自己能力不足、自暴自棄。這時候，父母可以嘗試去理解孩子的想法，並積極賦能。

增加孩子自信心 找到價值感

首先，照顧者要了解孩子不適應行為背後的信念，例如：孩子認為自己不可能做好，所以嘗試也沒有用，因此出現自我放棄的不適應行為。接著，照顧者應避免過度幫忙，或是以放棄協助等負向方式回應；應使用積極賦能之回應，包含：協助將目標分為小步驟，增加成功經驗，使孩子感到被鼓勵，才可試著放下自認不足之信念。最後，透過成功經驗，讓孩子正確的理解自己，增強在同儕中的歸屬感及自我價值感。

像是故事中小柔的媽媽，可以先詢問小柔的想法，理解她沒有自信之原因，接著與小柔共同討論參與讀書會之目的並將目標拆分成小步驟，例如：鼓勵小柔先跟較熟識的朋友一起討論後，再加入大型讀書會，讓小柔在較安全的環境中，發現自己其實也是有互動發言的能力。

當小柔能夠正確認識自己時，便可以增加她的信心，勇敢踏出參與討論的第一步。

（作者為國泰綜合醫院精神科臨床心理師）

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