▲醫師把脈問診中；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／陳聖霖）

文／陳聖霖

年節將至，相信民眾大多已安排好全家歡聚一堂要前往何處旅遊與行程，其中享用美食佳餚是必不可少的環節，然而根據衛福部統計發布，農曆春節期間常見急診傷病，除了冬季好發的流行性感冒、呼吸道感染，腸胃炎也是榜上有名，原因是年節有較長假期導致民眾作息改變再加上飲食過量，高油、重口味並且攝取多於平常的份量，導致胃腸積滯，相當容易引起腸胃的不適。

按合谷、內關 2至3分鐘就舒緩

就有民眾關心若出門在外身體出現腸胃急性不適，是否有預防性的措施可以避免假期被中斷，建議各位民眾可以事先至中醫診所就診，先備好出外旅行常備藥，常見包括有助於改善腸胃不適的中藥材，像是山楂、陳皮等可以緩解吃撐時產生的噁心、反胃感與促進消化等功效，也可以同步搭配穴位的按摩，像是被稱為養生要穴的「合谷」、「內關」兩個穴道。

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●合谷穴（圖1）位於拇指與食指併攏後，兩指之間的肌肉隆起最高點。

▲圖１：合谷穴。（照片提供／陳聖霖）

●內關穴（圖2）則是將手伸平後手掌向上，於手腕約3指寬處，民眾以約2至3秒按一下的頻率感受到有輕微痠脹感即可，按摩2至3分鐘便會有舒緩的效果。

▲圖２：內關穴。（照片提供／陳聖霖）

避免高油高熱量食物 搭配蔬果

也要提醒民眾勿隨意使用民間偏方，最好還是要中醫師藉由望、聞、問、切與個人的體質調配合適的藥材，更重要的還是過年期間，注意飲食習慣，避免攝取過多油膩且高熱量的食物，均衡搭配蔬果與放慢進食速度，把握休息時光與家人安排運動、散步活動，不讓病痛破壞美好的過年假期。

（作者為台東基督教醫院中醫科主治醫師）

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