▲夏季頭痛不適有可能與水分不足和陽光刺激有關；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／林晏如）

文／林晏如

48歲的陳先生與他的妻子工作場地不同，入夏之後卻不約而同地一到下午就頭痛，疼痛以太陽穴牽連後腦區域的位置居多，雖然服用止痛藥可以緩解，卻仍不時出現不適的症狀，經診斷非感冒後，他們決定尋求中醫詢問。

陽光刺激、水分不足

頭痛依發作原因，90%多屬於原發性頭痛，後又區分為偏頭痛、緊縮性頭痛與叢發性頭痛，其中偏頭痛對光線或聲音特別敏感，叢發性頭痛易伴隨單側眼眶疼痛，緊縮性頭痛則與肩頸肌肉緊繃有正相關，且下午的發作頻率大於早晨。然而，造成頭痛的誘發因素非常多，就初夏季節而言，濕度與溫度就成為最大的影響因子，有研究顯示，夏季頭痛比例增加3成，其中過度的陽光刺激與水分的不足是主要原因。

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▲醃梅加鹹檸檬泡水喝是自製消暑的健康飲品。（照片提供／林晏如）

◎中醫看夏季頭痛可以區分為風濕型頭痛與暑濕型頭痛:

常吹冷氣引發風濕型頭痛

●風濕型頭痛：常發生於有室內空調的上班族群，因為長時間維持久站或久坐姿勢，代謝慢，不易口乾而減少飲水量，加上冷氣吹拂，會導致體內水濕呈停滯狀態，持續到下午，就易因頸項周邊肌肉含氧量不足引起緊繃感而頭痛。

在外奔波易有暑濕型頭痛

●暑濕型頭痛：則見於需要外勤的業務或在外奔波的勞動族群，戶外溫度高會使體內大量水分流失，若此時快速飲入大量冰水，容易導致血管反射性收縮，水分進入細胞速度變慢，體內蓄熱增加而引起頭脹頭痛。

經詢問工作性質後，發現夫妻倆分別屬於風濕型頭痛與暑濕型頭痛，因此建議在室內上班的妻子多吃生薑、蔥、蒜，或以白芷、紫蘇葉泡茶，並提醒常活動肩頸，以疏通氣血；而身為倉儲運輸的先生，則建議將他原本大口吃冰的消暑方式，改成常備運動飲料，或以酸梅、薄荷葉、鹹檸檬泡水後頻頻飲用，如此調整生活習慣，恢復了因外界溫度與濕度變化，導致的體內失衡，故而改善下午頭痛的頻率。

（作者為寶山中醫診所副院長）

▲無論燉湯或配菜，生薑是預防風濕頭痛的好食材。（照片提供／林晏如）

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