▲眼睛穴位。（照片提供／謝昌儒）

文／謝昌儒

近20年來，台灣孩童近視比率不斷提高。今年又因為新冠肺炎（COVID-19）疫情的關係改採線上課程，孩子們長時間近距離看螢幕，再加上防疫政策而無法到戶外活動，或因疫情因素沒有定期至眼科回診檢查，導致許多孩子在9月開學時近視增加度數拉警報。

一旦產生近視之後會以一定的速度加深，越早近視將來變成高度近視的機會也就越大，另外，高度近視有可能產生併發症，如白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜病變等，不得不慎。

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◎預防保健

●國健署建議，每年定期檢查視力1-2次，未滿2歲避免看螢幕；2歲以上每日不超過1小時，每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘。

美國眼科醫學會推廣「20-20-20法則」，每20分鐘，轉動眼睛看20英尺（6公尺）外的物體至少20秒。

●閱讀環境光線要充足，注意正確拿筆姿勢和坐姿；配合充足睡眠及均衡飲食。

枸杞黃耆銀耳 滋陰潤燥

●藥膳中適量加入枸杞，搭配少量補氣中藥材如黃耆或山藥，點心可選擇枸杞銀耳滋陰潤燥。但若有眼屎多、眼白發紅或眼睛癢等症狀，則應詢問過中醫師選擇適合個人體質的藥膳食補。

◎中醫治療

透過中醫用藥、耳穴敷貼或針灸治療，調整近視兒童的體質、改善眼周循環或放鬆睫狀肌，以預防或減緩近視增加幅度。例如有研究指出，近視兒童相較於無近視兒童，氣虛及陰虛體質比例較多，可以給予中藥益陰、補氣，調整整體生理機能，並搭配明目中藥來加強。

耳穴敷貼+針灸 消除眼周疲勞

耳穴敷貼無侵入性且方便操作，較為孩童所接受。2014年發表於國際期刊的台灣研究也發現，近視患童以0.125% atropine治療再加上耳穴按摩，能更有效減緩近視度數的增加，眼軸長度、前房深度及眼壓亦能獲得較佳的控制。

對於需積極介入的近視兒童，也能透過針灸治療，改善眼周的血液循環、消除用眼過度的肌肉疲勞，並搭配頭皮針或四肢穴位，選擇以極細針灸針亦能大幅降低孩童的疼痛不適及恐懼感。

◎居家穴位按摩（如圖）

●操作前確認指甲要修剪、雙手洗淨，操作時將雙眼閉上。

●揉按要輕緩，以感到痠脹為度，注意穴位位於眼眶骨上，避免直接按壓眼球。

（作者為彰化基督教醫院中醫部主治醫師）

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