總是擔心自己生病，但做了很多檢查都找不出病因，小心是罹病焦慮症；示意圖。（圖擷取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕40歲的許小姐近幾年一直非常關注自己的身體健康，三不五時就往診所及醫院跑，頻繁請醫師幫她做各種健康檢查，每次檢查結果都沒有異常，但她還是很擔心自己有潛在疾病沒有被檢查出來，因此每週要到醫院報到好幾次，也看遍醫院各科，甚至焦慮到睡不著覺⋯⋯在朋友的建議下，她到精神科就診，才發現原來是得了「罹病焦慮症」！

國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈指出，罹病焦慮症的患者通常即便沒有明顯的身體症狀，也會確信自己生病了，就算很多醫師都再三說明其未患病，所有檢查的結果也都顯示身體無恙，也無法降低其擔憂，甚至有些患者會在家重複檢查自己的身體是否有異樣，例如照鏡子檢查某些身體部位。

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也有人會在網路上頻繁且大量搜尋疾病相關資訊，看了之後又加深了對生病的擔憂，因為患者很容易對健康相關的訊息感到驚慌，例如，看到疾病相關報導、聽到朋友生病的消息，有些人則會因為這種強烈的焦慮而逃避看醫師，或是不適當地避開某些情境（如和生病的朋友見面、運動、去公共場所），這樣又進入了一個反覆擔憂的惡性循環之中，往往最後很可能會打亂生活步調、降低生活品質、影響工作狀況或破壞人際關係。

6狀況 自我檢視是否有罹病焦慮症

●先入為主認為自己已罹患或將要罹患某種嚴重的疾病。

●未出現身體症狀，若有症狀也屬輕微。如果已患有另一疾病或有高風險可能罹患疾病，則擔心的想法是過度的或不成比例的。

●極度擔心自己的健康，易自覺健康狀況有異常。

●出現過度確認自己是否健康的行為（如頻繁就醫、反覆檢查身體），或出現逃避行為（如不去就醫）。

●擔心罹病的狀況已至少有6個月。

●對罹病的擔心無法以另一種精神疾病解釋。

「罹病焦慮症」勿擔憂 精神科或身心科可提供協助

楊宇祈指出，如果有上述的情況，建議可以到精神科或身心科尋求專業協助，針對每一個人不同的狀況，精神及心理健康相關專業人士可以與您討論適合您的治療方法，甚至不同的治療方法之間可以相互配合以促進療效，讓你的擔憂得以緩解，過上更加舒適自在的生活。目前在臨床上常見的治療方法包含藥物治療及心理治療等。

●藥物治療：依循醫囑，適當服藥（如抗憂鬱劑）可以幫助緩解焦慮、穩定情緒。

●心理治療：心理治療有許多不同的學派及方法，大多非一次治療就能解決所有問題，目前臨床上常使用認知行為治療、放鬆訓練等，透過選用合適的心理治療方法，可以協助您抒發感受、調整造成困擾的想法、調適情緒、學習壓力因應方法、放鬆身心等，亦可透過深入治療循序漸進地處理其他個人潛在議題，持續促進心理健康。

舒緩焦慮不適 可以這樣做

●在感到焦慮時，適當轉移注意力至其他活動中。

●充實生活安排，多從事愉悅活動及運動，規律生活作息。

●練習放鬆技巧，如腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆等。

●減少重複查找疾病相關資料，少看疾病相關新聞等。

●維持良好的人際關係，適當與可信賴的他人聊天、抒發情緒，或是尋求協助。

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