入春後天氣陰晴不定，細菌、病毒活躍，中醫師分享遠離疾病3要點，包含要養好身心、注重保暖以及按摩穴位來提升免疫力；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕春天是萬物復甦的季節，各種與春季氣溫環境相容性高的細菌、病毒也變得活躍，台東馬光中醫診所院長吳沅璇指出，中醫的觀點，人體的經絡氣血整體平衡，在應對環境細菌病毒或壓力時，相對能快速調節至穩定狀態，所以想要遠離流行疾病首要養好身心，其次注重保暖尤其是喉頸部，此外也可透過按摩百會穴、三陰交穴及太衝穴來提升免疫力。

吳沅璇表示，入春後天氣陰晴不定、冷暖無常，是一個氣象變化相對大的季節，在這樣的時期，細菌、病毒活躍，常見的誘發疾病有：流行性感冒、手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、流腦、猩紅熱及新冠肺炎等。

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做好3要點 跟流行病說掰掰

至於如何讓身體能夠對氣溫變化做調節呢？ 她也分以下幾點：

1.重養生：充足的睡眠，均衡飲食，曬太陽，運動等，對疾病的調節防禦能力有很好的作用，保持樂觀平和的心態，遇事冷靜，不生悶氣，可以增強免疫力。

2.適當保暖：當環境溫度突然下降時，身體還來不及啟動防禦機制，環境中的寒氣，就已經經由毛孔進入身體，風寒進入身體，機體就會失衡，所以適當的保暖是相當重要的。尤其是喉頸部，後頸部有風池、風府、翳風穴等，皆可為風邪進入身體的管道，只要做好防護，基本上感冒的發生機率會大大降低。

中醫師教春日保養穴位增強免疫力。（馬光中醫診所提供）

3.穴道按摩：

●百會穴：位於頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點，是人體生發陽氣的保健大穴。

●三陰交穴：位於小腿內側，腳踝最高點往上4橫指幅的位置，此穴具有滋陰補陰的作用，也有穩定血壓、美顏祛班，以及排除體內水濕濁毒的功能。

●太衝穴：位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處，按壓時有明顯痠脹感。有助於清肝熱、退肝火，疏壓，調節免疫，強健機能，預防風邪疾病的作用。

吳沅璇提醒，每天至少按1次，每次5至10分鐘，想到就按，可平衡經絡，調節體質，增強抵抗力。

台東馬光中醫診所院長吳沅璇。（馬光中醫診所提供）

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