中醫師提醒，泡澡時，建議水溫控制在38-42度間；圖為情境照。（圖取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕許多人會在天冷時泡澡保暖，那泡藥浴會傷身或皮膚發炎嗎？中醫師王大元表示，藥浴其實與三伏貼一樣，也含有部分輕微刺激的處方，因此浸泡過久可能會造成皮膚瘙癢紅腫、皮疹水泡，嚴重甚至潰爛感染，建議浸泡時間不要超過半小時，更不要使用來路不明的草藥，讓身體暖起來！

泡澡泡至額頭冒汗珠 不宜汗流浹背

如何判斷泡澡時長？王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，原則上浸泡到額頭冒出一些汗珠即可。黃帝內經《素問・陰陽應象大論》提到「其有邪者，漬形以為汗」，指的是受到風、寒、濕邪入侵時，可浸泡熱水直至身體微微出汗，讓病邪隨汗出而解就會好轉，但須注意盡量不要泡到汗流浹背。

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針對「盡量不要泡到汗流浹背」，王大元進一步說明，中醫認為「汗為心之液」，流汗太多反而會導致虛弱體質，造成頭暈疲倦、口乾舌燥、心悸胸悶、解尿不淨或小便深黃等症狀，此時抵抗力也會下降，一旦受到風寒更容易感冒不適。

泡藥浴水溫控制38-42度

若選擇浸泡藥浴，王大元提及，藥草浴其實與三伏貼相似，也含有部分輕微刺激的處方，像是延胡索、烏頭、細辛、乾薑、桂枝、花椒、生薑等藥材，具有活血化瘀、止痛消腫、利水化濕的作用，然而浸泡過久可能會造成皮膚瘙癢紅腫、皮疹水泡，嚴重甚至潰爛感染，建議浸泡時間不超過半小時，更不使用來路不明的草藥。

另外，水溫也是泡澡一大重點，王大元表示，溫暖的藥浴具有加快血液循環、舒筋活血和消除疲勞的作用，水溫建議控制在38-42度之間，即使氣溫再低，也不要過熱，尤其曾有中風史、開放性傷口、糖尿病、尋麻疹或濕疹等慢性疾病，因爲感覺神經或保濕功能異常，很容易過燙也不自覺，泡久了可能造成燙傷。

王大元提醒，泡腳（澡）對於人體好處多多，但有利也有弊，千萬不要過度使用！

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