中醫師表示，千萬別空腹飲酒，因為會讓腸胃吸收酒精更多，導致血液中酒精含量上升更快，也很傷胃；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕年終聚會多，加上農曆春節將近，難免會喝酒助興，但昌盛堂中醫診所中醫師陳怡帆表示，千萬別空腹飲酒，因為會讓腸胃吸收酒精更多，導致血液中酒精含量上升更快，也很傷胃；事後要解酒，建議多補充水分、充足睡眠，或可食用有緩解宿醉功效的中藥材，像是薑黃、生薑、葛根。另，要緩解酒後不適，建議可按壓百會、合谷、內關、足三里等穴位。

陳怡帆在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出，近期尾牙與各種聚餐機會不少，也總是少不了要喝酒應酬的機會。但要注意，不空腹飲酒，因為會讓腸胃吸收酒精更多，導致血液中酒精含量上升更快，也很傷胃。而食物則可減緩酒精被吸收的速度，保護腸胃免受過度刺激。所以，建議喝酒前先吃一些高纖維或高蛋白質的東西，可降低酒精的吸收速率。

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陳怡帆接著說，為了讓身體不攝入過高的酒精量，亦可同時補充多量水分。喝酒前可先喝下2杯水做基底，並緩衝後面飲入的酒精濃度。多喝水，也可以讓體內的酒精隨尿液盡快排出；另，喝酒不要搭配可樂或汽水等，碳酸飲料會使酒精吸收速度變快，更容易醉倒。也盡量避開高油脂且熱量高食物，及盡量只喝一種酒類，比較容易估算自己究竟攝取多少酒精含量。

酒醉後有噁心嘔吐 可含生薑止吐

若是無法避免喝酒，則該如何預防不適，或者事後如何解酒呢？陳怡帆表示，喝前先吃胃藥制酸劑，減少胃酸分泌，因為喝酒後賁門會鬆弛，服藥可減少胃酸逆流。隔天再吃一次；喝酒前吃維生素D、B群，或在喝酒前喝牛奶，補充蛋白質，減低空腹喝酒對胃壁造成的傷害，可防止酒精快速吸收而易醉。

至於酒後，可補充益生菌，對腸胃或有助益；補充水分可增加酒精代謝排出的作用；睡眠充足可能會緩解酒醉症狀；吃頓豐盛早餐；或是食用亦可緩解宿醉的中藥品，像是「薑黃」具有行氣效果，可緩解腸胃不適或代謝不佳；也能抗氧化、抗發炎，減少乙醛的傷害，對宿醉或有部分幫助；「生薑」可止嘔吐；「葛根」能抗氧化，可以保護肝細胞不被酒精破壞。

按壓穴位可減輕酒後頭痛和胃部不適

陳怡帆強調，以中醫觀點來看，想要緩解酒後不適，也可按壓百會穴，能緩解酒後頭痛與宿醉；合谷穴能疏散風邪、和胃止痛，可能減輕酒後頭痛和胃部不適；內關穴能夠寧心安神、理氣止痛，可舒緩噁心和嘔吐等腸胃不適；足三里穴有助於通經活絡、調理脾胃，可舒緩酒後腸胃不適，如嘔吐、泄瀉和胃痛，腹脹等。在一邊的穴位按摩3-5分鐘後，再換另一邊。按摩到有酸脹感即可，不用過度。

●百會穴：位於頭頂正中，兩耳尖連線與頭部正中線交會處。

●合谷穴：位於手背第1及第2掌骨間，是拇、食兩指併合時，虎口部隆起最高處。

●內關穴：內關穴位於手腕橫紋正中，往上2寸約三指處。

●足三里穴：位置在小腿前外側，外膝眼下約四指幅寬的位置。

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