醫師表示，眼皮跳不是不祥預兆，而是因生活壓力與過勞、緊張情緒所造成眼瞼痙攣的現象；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你是否也有過眼皮一直跳，以為要出事的經驗？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，此現象不是不祥預兆，而是因生活壓力與過勞、緊張情緒所造成眼瞼痙攣的現象。因此，面對眼皮跳，建議應紓壓、多休息、睡前做伸展運動，及減少使用3C產品、攝取咖啡因、酒精和尼古丁，不僅有助提升睡眠品質，也能避免眼睛過度疲勞。

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，眼皮跳學名為「眼瞼痙攣」，是一種重複且非自主性的眼瞼肌肉抽搐，輕微的非自主性痙攣則被稱作「肌肉顫搐」。簡單的眼皮跳，通常只有一隻眼睛，大部分發生在上眼瞼，而女性相較於男性，似乎更容易發生此症狀。

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黃軒解釋，導致眼皮跳的原因很多，常見包括睡眠不足、壓力過大、緊張情緒，以及經常使用手機或電腦導致眼睛過勞。換言之，大部分引發眼皮跳的原因，其實是個人的生活壓力與過勞所造成的影響。

黃軒表示，一般情況下，眼皮跳動持續時間較短，幾秒至幾分鐘內就會恢復正常，不需要過度擔心。然而，如果眼皮跳持續且沒有減少，或出現其它症狀，如面部或身體其他位置出現神經的症狀，就應該找醫生進行評估，了解身體是否出現問題。

黃軒提醒，當周遭親友出現眼皮跳的情況，可以告訴他們，這並非什麼不祥預兆，而是個人生活壓力與過勞造成。多休息、學習放鬆、降低壓力就能改善。

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