新竹市衛生局指出，玩輪流疊疊樂這類型遊戲有助訓練轉換性注意力；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕罹患注意力不足過動症（ADHD）的孩子容易因注意力不足，遭遇社交與學習上的挫折，新竹市衛生局分享5類型活動，鍛鍊孩子不同層面的注意力，像是丟沙包、套圈圈這類遊戲有助訓練集中性注意力；閱讀、拼圖這類活動有助於訓練持續性注意力；玩大風吹、大家來找碴這類遊戲能幫助訓練選擇性注意力；疊疊樂、組裝玩具這類活動有助訓練轉換性注意力、而從事「頭兒肩膀膝腳趾」這類唱跳活動則能訓練分配性注意力。

衛生局在臉書專頁發文表示，過動症孩子常因注意力問題，導致成長過程遇到許多挫折，其中，最常碰到的狀況是：

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課業問題：孩子並非不理解課堂內容，卻因為注意力不足與過動，讓大人覺得孩子不願學習或故意做對。

同儕互動問題 : 因為無法耐心傾聽指令、輪流等待或遵守規則，造成同儕不願意與過動孩子一起玩耍。

用遊戲化方式鍛鍊注意力

至於哪種類型的活動可以幫助孩子鍛鍊注意力？新竹市衛生局分享如下：
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集中性注意力：玩丟沙包、套圈圈、釣魚、著色、撲克牌「心臟病」等遊戲。

持續性注意力：閱讀或聆聽故事書、玩蓋積木、拼拼圖、走迷宮等遊戲。

選擇性注意力：玩「老師說」、「大風吹」、「大家來找碴」、撥放電視或音樂和孩子玩「仔細聽我說」的遊戲。

轉換性注意力：輪流疊疊樂遊戲、對照說明書組裝玩具、寫功課→玩玩具→寫功課。

分配性注意力：頭兒肩膀膝腳趾遊戲（邊唱歌邊用手摸唱到的身體部位）、邊唱歌邊跳舞的帶動唱活動。
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衛生局提醒，將注意力學習用遊戲化的方式引導，孩子可從中鍛鍊到不同類型的注意力，並將練習後的能力慢慢引導至生活裡。在這過程中，家長的陪伴至關重要，給予持續且正向的鼓勵，也能大大幫助孩子累積正向經驗。

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