醫師提醒，柚子吃多了可能會放屁、腹脹、腹痛、消化不良、腹瀉、胃酸過多、胃食道逆流、過敏反應、加重腸胃道疾病。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕柚子為中秋應景水果，也是親朋好友的送禮選擇，雖然富含維生素C與纖維素，能幫助消化與養顏美容，桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志提醒，柚子每天吃半個到1個即可，吃多了可能會放屁、腹脹、腹痛、消化不良、腹瀉、胃酸過多、胃食道逆流、過敏反應、加重腸胃道疾病，每年中秋過後，更是有不少人因吃太多柚子，引起胃腸不適或加重原本腸胃不舒服的症狀而就醫。

鄭泓志在臉書專頁「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」發文表示，柚子是一種營養豐富的水果，但也應該要注意適量吃就好，特別是對於腸胃功能較弱的人。在享受柚子的美味的同時，也能保護好腸胃健康，若在食用柚子後出現腸胃不適，請及時就醫，以免延誤治療。

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柚子吃太多對腸胃的影響

●放屁、腹脹、腹痛：柚子含有五碳醣，大量吃柚子以後容易在腸道產生氣體，產生脹氣或腹痛等不適，所以腸胃不佳的人需適量食用。

●消化不良：柚子屬於高纖水果，每100公克即含1克纖維，纖維屬於無法消化的物質，如果平日以高纖飲食為主的素食者或蔬食者，則需注意食用過量會導致消化不良。

●腹瀉：柚子是富含水溶性纖維和維生素C的水果，如果適量攝取的話，可以幫助排便，養顏美容。但攝取過量的話，則會容易腹瀉。

●胃酸過多：吃太多柚子可能會刺激胃壁，導致胃酸分泌增加，尤其是空腹食用柚子更需注意。

●胃食道逆流：食用過多柚子過度刺激胃食道黏膜，容易引起胃食道逆流。

●過敏反應：某些人對柚子或其內含物質過敏，可能會導致皮膚發疹、腹痛等。

●加重胃腸道疾病：吃太多柚子對腸胃產生刺激性，會加重胃炎、胃潰瘍等病情。

健康吃柚方法

●多喝水：食用高纖維食品時，記得多喝水。

●適量：一般來說，每天食用半個至1個柚子即可，不要超過2個。

●適時：空腹或睡前食用柚子都容易刺激胃，食用柚子最好在正餐後或配其他東西一起吃，以減少對胃部的刺激。

鄭泓志強調，如果有胃腸道疾病或過敏性體質 的人，要根據自己的情況和醫師的建議，減少食用量或避免吃柚子。而對於服藥的患者，也要注意柚子與在服用的藥物是否會發生交互作用。

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