醫師表示，豆漿中含有大豆異黃酮，可以緩解因雌激素不足引起的更年期症狀。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕更年期是熟年女性的必經之路，但也會伴隨像是熱潮紅、盜汗等不適症狀。對此，無齡診所副院長黃乙絜指出，豆漿中含有豐富的「大豆異黃酮」，可以緩解因雌激素不足引起的更年期症狀。多項研究也指出，大豆異黃酮能夠緩解熱潮紅症狀，並降低嚴重熱潮紅比例，相對荷爾蒙治療，是一個相對安全的替代方式。

無齡診所副院長黃乙絜在臉書專頁「黃乙絜醫師」發文指出，更年期熱潮紅好惱人，但又怕得癌症不敢吃荷爾蒙嗎？不妨來杯豆漿吧！更年期主因是女性荷爾蒙分泌開始減少，於是出現熱潮紅、盜汗、心悸等症狀，症狀嚴重程度因人而異。

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而目前主流治療方式就是使用女性荷爾蒙，但女性荷爾蒙長期使用下有安全疑慮，有乳房、子宮相關疾病的婦女更是不建議使用。這時，大豆異黃酮就不失為一個安全的替代方案，大豆異黃酮跟雌激素長得很像，但作用又跟雌激素不完全相同，所以可以緩解因雌激素不足引起的更年期症狀，但又不會有致癌的疑慮。

黃乙絜提到，身為豆製品王國的日本，過去在2001年就有針對日本婦女做的研究指出，發現大豆異黃酮攝取較多的人，可以降低熱潮紅58%的風險。

而在2022年也有一篇針對84位婦女的隨機對照試驗，研究人員發現每天給予受試者半杯豆漿，持續12週，結果發現攝取豆漿這組，嚴重熱潮紅的比例下降了88%，

另外，黃乙絜補充，想要有效緩解更年期症狀，建議每日至少喝500c.c.豆漿，但不要超過1000c.c.，有乳癌病史者可諮詢醫師。

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