謝安民表示，天氣熱容易流汗，因此應勤快補擦防曬霜。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕夏日陽光強烈，若是沒有使用防曬產品，容易使得紫外線傷害皮膚，導致皮膚老化或灼傷。前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民在臉書專頁「謝醫師開講」發文分享，防曬產品可分為金屬粒子（物理性防曬）及化學物質2種，由於在攝氏32度以上的環境中，化學防曬霜會降低過濾紫外線的能力，因此建議使用前者成分產品，並秉持每2小時補擦的原則，以達到防曬的效果。

紫外線造成皮膚老化及灼燒問題

紫外線對於皮膚的影響，謝安民表示，A紫外線（UVA）會造成皮膚老化，而B紫外線（UVB）則會造成皮膚灼傷（sunburn）問題，因此理想的防曬霜，需防止紫外線A和B的大部分光頻進入皮膚。

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金屬粒子及化學物質防曬原理大不同

至於防曬霜種類，謝安民提到，可分為金屬粒子及化學物質。他解釋，前者可分為氧化鋅（zinc oxide）和氧化鈦（titanium oxide），其利用金屬微粒當擋箭牌，將紫外線反射回去，不會被皮膚吸收，他表示，以前金屬粒子的防曬霜，由於不被皮膚吸收，加上金屬微粒做得不夠細小，所以塗了以後，皮膚會有油膩感和白色的外觀，但近期使用奈米技術做成的金屬微粒，改善該缺點。

而後者的化學物質防曬霜，謝安民提及，其原理是透過化學成分形成一層薄薄的保護膜，吸收紫外線並改變其結構，並在它們滲透到皮膚之前將其轉化為熱量。除此之外，各種品牌使用不同的化學成分，都會被身體吸收，且有些物質可能對身體有害，因此許多學者及政府機構十分擔心相關問題。

謝安民提到，尤其是游泳時使用防水產品時，更要經常補擦防曬；圖為情境照。（圖取自freepik）

5大使用防曬霜建議

謝安民分享，2位美國皮膚科學會（American Academic of Dermatology）的發言人提到在極端高溫的情況下，使用防曬霜，應注意以下5大建議：

1.建議使用金屬防曬霜：在高溫時（華氏90度、攝氏32度以上），化學防曬霜會降低過濾紫外線的能力。

2.不要把防曬霜放在車子內：車內的溫度遠高於車外，很容易超過攝氏32度。根據2012年美國皮膚科學會會刊的一篇報告指出，防曬暴露於攝氏30-60度下8小時，可使化學防曬霜產生不逆轉的物理特性改變，導致功效下降。

3.天氣熱容易流汗，應勤快補擦防曬霜：出汗多時容易導致擦化學防曬霜的皮膚發癢。皮膚較為乾燥的人，就是沒有過度出汗，也許使用金屬防曬霜較好。

4.一般人多使用不足量的防曬霜：只擦了產品說明書上標示防曬效果所需要量之20-50%，因此建議塗擦防曬霜要擦2層。

5.推薦使用SPF30以上的產品：每2小時補擦一次，尤其是汗水多或游泳時使用防水的產品，更常要補擦。

謝安民提醒，紫外線是雙面刃，一方面可幫助身體產生維他命D ，另一方面會傷害皮膚，並促進皮膚老化，造成灼傷，這也是罹患皮膚癌的主要原因之一。他強調，台灣位於亞熱帶氣候區，若是有紫外線強度爆表的警告，應適當且正確地使用防曬霜。

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