醫師表示，蔓越莓和優格都具有抑制有害細菌的作用。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕女性的私密部位因為構造複雜，容易發生私密處感染。除了外在清潔保養以外，內在的營養補充其實也很重要。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」發文分享，4種食物可預防陰道感染，包括無糖優格、蔓越莓、蒜頭以及像是胡蘿蔔、南瓜、蘆筍等高纖維食物。

張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」發文表示，女性下體感染導致發癢、異味的情形，往往令人尷尬，她分享4類能預防陰道感染的食物。

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●無糖優格：優格含有益生菌，如乳酸菌，可以維持陰道的正常菌群平衡。這些益生菌有助於抑制有害細菌的生長，從而預防陰道感染。選擇天然、無糖或低糖的優格，有最佳的益生菌效益。

●蔓越莓：蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性，可以幫助預防陰道感染。它含有一種稱為前列腺素A的成分，可以抑制有害細菌的生長，尤其是引起尿道感染的細菌。可以食用新鮮的蔓越莓或喝蔓越莓汁，獲得這種保護效益。

●蒜頭：蒜頭具有強大的抗菌和抗真菌特性，可以幫助預防陰道感染。其中的活性成分，如大蒜素，對抗多種細菌和真菌具有抑制作用。

●高纖維食物：攝取足夠的高纖維食物有助於保持身體健康，包括預防陰道感染。高纖維食物，如全麥麵包、胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等等，有助於促進腸道健康和免疫系統功能，從而增強對感染的抵抗力。

張瑜芹提醒，飲食應該與其他良好的衛生習慣相結合，才能有效預防陰道感染，包括保持私人部位的清潔和乾燥，避免使用刺激性化學品，定期更換內褲等等。當然已經感染或覺得私密處不適就應儘速就醫！

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