中醫師表示，陽暑除可選用清暑益氣湯治療，也可使用刮痧方式，將體內過多的熱散發出來，但小心不要刮成紫色，這樣可能會有出血、過度刺激皮膚的問題；圖為情境照。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕近日天氣爆熱，外出活動做好防曬、適時補充水分。花蓮慈濟醫院中醫部醫師利丞鑫表示，中暑可分陽暑、陰暑，其中陽暑除可選用清暑益氣湯治療，也可使用刮痧方式，將體內過多的熱散發出來，但小心不要刮成紫色，這樣可能會有出血、過度刺激皮膚的問題；另，有陰暑、發炎、泌尿道感染、皮膚敏感、局部的外傷，或者慢性疾病造成凝血功能異常時，皆不適合刮痧。

利丞鑫指出，中醫理論中的中暑可以分成「陽暑」跟「陰暑」，一般最常見的狀況是陽暑，因為在太陽底下或者氣溫高的地方停留太久，曝曬過多的日照，開始會有身熱汗多的症狀，而且隨著汗流得越多，心情就越煩躁，覺得口很渴、精神委靡不振，渾身都不對勁，這時候中醫除了可選用「清暑益氣湯」治療，坊間也有很多人會用「刮痧」的方式來緩解身體不適。

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利丞鑫表示，刮痧可透過刺激體表經絡的方式，達到促進氣血循環、疏通經絡的功效。而刮痧時可選擇用家中的陶瓷湯匙，或者接觸面圓潤的木頭、塑膠板，一般來說是刮人體的督脈、膀胱經，也就是脊椎旁邊約2.5公分的地方，刮痧板跟皮膚之間的角度約為30至45度角，可配合一條根藥膏、凡士林、嬰兒油或者精油，建議刮到皮膚有點粉紅色的顏色，有點紅疹即可。

陰暑可用針灸合併艾灸治療

利丞鑫強調，刮痧可改善陽暑症狀，但是如果遇到陰暑就不適合用刮痧的方式。因為陰暑是當頻繁進出冷氣房，或者流了滿身汗之後直接進入冷氣房吹冷氣，過度的冷熱交替，出現身體汗流不出來，開始覺得噁心、想要嘔吐、頭痛，甚至是流鼻水的症狀，很可能就是陰暑，中醫在這個時候會選擇用「外感」，也就是當成「感冒」的方式來做處理，可先用針灸的方式來處理急性期的不適症狀，合併使用艾灸的貼敷來做治療。

發炎、皮膚敏感、外傷皆不宜刮痧

利丞鑫表示，簡單來說，就是當自己中暑後，流不出汗來又感覺噁心、想吐的時候，請別用刮痧方式處理，建議要就醫治療。除了陰暑的狀況不適合刮痧，如有發炎、泌尿道感染、皮膚敏感、局部的外傷，或者慢性疾病造成凝血功能異常時，都不適合刮痧。要刮痧之前，最好還是能諮詢合格中醫師的意見，看看自己適不適合使用刮痧來緩解身體上的不適。

觸碰芒果黏液致蕁麻疹 西瓜過量恐腹瀉

適當的飲食也可減少中暑的危機。利丞鑫指出，俗諺說：「小暑要吃芒果，大暑要吃鳳梨。」夏季正是芒果的產季，這時候很適合吃芒果，但削芒果的時候，要注意不要過多接觸到芒果的黏液，有可能會引起蕁麻疹症狀，如果需大量處理芒果時，建議要配戴手套。除了芒果外，西瓜也是一個很好的選擇，尤其是中暑時使用的消暑益氣湯，其中一味中藥就是西瓜翠衣，也就是翠綠的西瓜皮，但是西瓜屬性甘寒，食用時要適量，避免過量可能會造成腹瀉的問題。

利丞鑫提醒，如果突然因為日曬過度產生中暑不適的時候，建議可就近在便利商店或藥局，購買退熱貼或用冰涼的毛巾，貼在後頸與背交界，脊椎最突位置的「大椎穴」；如果是噁心想嘔吐的時候，可透過按壓位於掌側腕橫紋上約3根手指，兩條肌腱之間，心包經的內關穴，可緩解中暑的症狀。

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