不少家長因沒時間陪伴，往往把手機丟給孩子當成安撫，長此以往不是好事。（門諾醫院提供）

〔記者花孟璟／花蓮報導〕各級學校今天休業式，明天7月1日開始放暑假，許多孩子平常被家長限制的玩網路遊戲時間，也獲得「寬鬆政策」，不過門諾醫院身心科醫師鍾德呼籲，長期沉迷網路易造成局部大腦血流變少，進而影響心智活動發展，建議家長多花時間在孩子身上，一起玩桌遊、從事戶外活動，增進正向的親子對話空間。

門諾醫院身心科醫師鍾德說，平均每週門診都有至少1名以上患者，由家長帶到醫院求助或諮詢網路成癮，希望醫師幫助回歸現實生活。他說，過度沉迷或長期使用網路、手機遊戲的學童及青少年族群，多半會有專注力不足現象，甚至還會出現情緒憂鬱、焦慮等問題，國小、國中生則普遍會被師長反應學習力不佳。

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醫師提到，孩子之所以沉迷，是因為遊戲競爭時帶來的快感，快速影像畫面的刺激，造成多巴胺分泌，多巴胺是掌管喜悅回饋的腦神經傳導物質，因此孩子感到興奮開心，長期下來無法自拔，產生所謂網路成癮，一旦快感來源被制止或中斷，孩子會出現生氣、失落等負面情緒，倘若情況嚴重影響生活或學習，建議家長還是需要帶著孩子尋求專業諮詢或協助。

太早開始玩3C產品將使小朋友成長過程缺乏其他方面的刺激，有可能造成大腦皮質發展停滯。（門諾醫院提供）

鍾德指出，一些遊戲因高度感官刺激，長時間下來易造成局部大腦血流變少，影響孩童心智活動發展，認知思考判斷力、情緒衝動控制力等也會受影響；更有研究指出，孩童若過早使用3C產品，也會讓大腦皮質成長停滯，導致IQ退化。

他認為，家長對小朋友的教養態度，與孩子的網路使用習慣息息相關，家長的態度絕對是關鍵，家長看到孩子長時間玩手機，首先就是以「不帶指責的關心」，進行親子對話，透過溝通、傾聽及陪伴，找出適合孩子的方法來協助他們，一起重建與現實生活的連結；同時，家長自己也應以身作則放下手機及平板，親子一起討論不用手機時可以從事哪些活動，可以去騎腳踏車、一起玩桌遊、去戶外打球，幫助孩子減少3C產品使用時間。

親子一起放下手機，到戶外健行、騎單車運動、打球，也能帶來多巴胺分泌，帶來親子之間的幸福感。（門諾醫院提供）

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