醫師表示，在紙上或淋浴地墊上踩一腳，觀察腳印。如果腳印的內側（腳弓區域）呈現完全填滿或近乎填滿的狀態，可能表示「足弓下陷」；示意圖。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕足底劇烈疼痛，甚至連走路都有困難，難道是發炎嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，「足弓下陷」是一種常見的足部問題，可能導致步態不穩以及跌倒。若想檢測自己是否有足弓下陷，可以將腳用濕踩在紙上，觀察腳印；或是看自己是否有足底疼痛、足踝或腳腕不穩、步態不穩定等症狀，這些症狀可能與足弓下陷相關。

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，足弓下陷是一種常見的足部問題，會因忍受不住足底的疼痛、導致步行時足部和腿部的力量開始分佈不均，此外，足弓下陷會對腳部健康和步態可能產生一系列的影響，如以下4點：

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●影響足部結構：足弓下陷指的是足部的足弓高度降低或消失，使足部看起來扁平或足弓彎曲不正常。這可能是由於足部結構的遺傳因素、肌肉力量不足、腳部肌肉和韌帶的問題等多種因素引起。

●影響步態和平衡：足弓下陷可能對步態和平衡產生負面影響。腳弓的改變可能導致步行時足部和腿部的力量分佈不均，增加步態不穩定性和跌倒的風險。

●腳部不適和疼痛：足弓下陷可能導致足部的不適和疼痛。腳弓不正常的結構可能增加足底組織的壓力，引起足底筋膜炎、足跟痛和足弓筋膜斷裂等問題。

●影響身體姿勢：足弓下陷可能對身體姿勢產生影響。不正常的足弓結構可能改變身體的重心分佈，增加脊柱和其他關節的負擔，導致後背疼痛和姿勢不良。

黃軒表示，如果想檢查自己是否有足弓下陷，可以通過以下方法進行初步評估：

1.濕腳印法：在紙上或淋浴地墊上踩一腳，觀察腳印。如果腳印的內側（腳弓區域）呈現完全填滿或近乎填滿的狀態，可能表示「足弓下陷」。正常足弓的腳印會在中間有一個較寬的空白區域，代表「足弓凹陷」，這是正常的。

2.症狀觀察：注意是否有足部不適或疼痛的症狀，例如足底疼痛、足踝或腳腕不穩、步態不穩定等。這些症狀可能與「足弓下陷」相關。

然而，這些方法只是初步評估，確定足弓下陷需要專業醫生或足部專家的評估。如果懷疑自己有足弓下陷問題，仍建議尋求醫療專業人士的意見和確診。

改善足弓下陷 5治療建議

●物理治療：物理治療可包括矯正運動和伸展，以增強足部肌肉的力量和柔韌性，這可以有助於改善足弓結構和增加足部的支撐力。

●足弓支撐和定制鞋墊：足弓支撐和定制鞋墊可以提供額外的支撐和穩定性，幫助矯正足弓下陷。這些支撐和鞋墊可以根據個人的足部結構進行定制，以提供最佳的支撐和舒適度。

●適合的鞋子：選擇合適的鞋子對於足弓下陷的治療和預防至關重要，鞋子應該提供足夠的弓形支撐和穩定性，以及足部的舒適度和適當的運動空間，避免長時間穿著高跟鞋或不合適的鞋子。

●體重管理和適度運動：適當的體重管理和適度運動可以減輕足部的負擔，有助於改善足弓下陷的症狀。維持健康的體重和進行適度的低衝擊運動，如游泳或騎自行車，可以減少足部的壓力。

●專業諮詢：如果有足弓下陷問題，諮詢醫生或足部專家是重要的，他們可以根據個人情況進行評估，制定適合的治療計劃和建議。

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